꾹꾹 참은 눈물은 독! 울음의 놀라운 효능과 건강하게 우는 법

 

• 눈물은 최고의 해독제! 마음의 독소를 깨끗하게 씻어내다
• 억눌린 감정은 병이 된다! 울음의 놀라운 치유력과 건강 효과
• 남자도 여자도 울어야 산다! 건강 장수를 위한 눈물의 중요성
• 스트레스 호르몬 배출! 눈물은 몸속 독소를 청소하는 명약
• 웃음만이 약이 아니다! 울음의 놀라운 효능 재발견
• 안구건조증의 원인? 메마른 감정과 억눌린 눈물
• 격한 감정은 참지 마라! 눈물로 해소하는 건강 관리법
• 아이처럼 울어라! 체면보다 건강이 먼저
• 눈물은 약일까, 독일까? 제대로 알고 울어야 건강하다

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꾹꾹 참은 눈물은 독이 된다! 울음의 놀라운 효능과 건강법 

"어른이 돼서는 함부로 우는 게 아니야"라는 말, 얼마나 많은 사람들이 이 말 때문에 울고 싶을 때 꾹 참아왔을까요?

하지만  억지로 참는 눈물은 몸과 마음에 독이 되어 각종 질병을 유발을 합니다.

어린아이처럼 실컷 울고 나면 마음의 묵은 감정이 해소되고 스트레스가 풀리는 경험, 다들 있으실 텐데요.

눈물의 놀라운 효능과 건강하게 우는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.

1. 눈물은 최고의 해독제, 마음의 상처를 씻어내다

어린 시절, 서러운 일에 엉엉 울고 나면 신기하게도 마음이 후련해졌던 경험, 다들 있으시죠? 눈물은 슬픔, 아픔, 억울함, 분노와 같은 격한 감정으로 인한 마음의 독소를 배출하는 최고의 해독제입니다. 억눌렸던 감정을 눈물로 쏟아내면 마치 막혔던 속이 뻥 뚫리는 듯한 시원함을 느낄 수 있습니다.

2. 울기 모임과 자해 건강법? 울음의 치유력에 주목하다

몇 해 전, '울기 모임'을 만들어 실컷 울음으로써 스트레스를 해소하고 정서적 회복은 물론 정신 질환, 위장병, 심지어 암 치료에도 도움을 줄 수 있다는 주장이 있었습니다. 또한, 자해 건강법 중 하나로 '한바탕 울기 건강법' 이 소개될 정도로, 울음의 감정 발산과 건강상의 이점에 대한 관심이 높아지고 있습니다.

3. 억제된 울음은 병이 된다! 호흡기 강화와 감정 발산의 중요성

나오는 울음을 억지로 참으면 감정이 차곡차곡 쌓여 몸과 마음에 병을 불러옵니다. 반대로 실컷 울고 나면 호흡기 계통이 원활해지고 폐 기능이 강화되는 효과를 볼 수 있습니다. 전문가들은 남자는 백 일에 한 번, 여자는 오십 일에 한 번씩 실컷 우는 것이 건강에 좋다고 조언합니다.

4. 소리 없이 흐느끼지 말고, 온몸으로 통곡하라!

마음의 병은 울음을 억누르고 참아서 독이 되어 심장과 간을 썩게 만드는 원인이 됩니다. 우울증, 불면증, 정신병과 같은 마음의 병을 예방하고 치유하기 위해서는 소리 없이 흐느끼는 것이 아니라, 산이 울 듯 목청껏 소리 내어 통곡해야 합니다.

5. 감정에 솔직하라! 체면보다 건강이 우선이다

웃고 싶을 때 웃고, 울고 싶을 때 우는 것은 자연스러운 감정 표현이며, 이는 곧 건강과 직결됩니다. 체면을 차리느라 울음을 참는 것은 오히려 병을 키우는 행동입니다. 아이처럼 솔직하게 감정을 표현하고, 울음이 복받칠 때는 억지로 참지 말고 마음껏 울어야 합니다. 쏟아지는 눈물을 억지로 참는 것은 스스로를 해치는 것과 같습니다.

6. 눈물의 성분 분석: 약산성 액체 속 놀라운 치유 물질

눈물은 단순히 슬플 때 나오는 물이 아닙니다. 약산성의 맑고 투명한 액체인 눈물은 98.2%가 물이지만, 염분, 미네랄, 단백질, 라이소자임, 면역글로불린A 등 다양한 치유 물질을 함유하고 있습니다. 정상적인 눈물은 눈에 영양을 공급하고 보호하는 약이지만, 격한 감정으로 인한 눈물을 흘리지 않고 쌓아두면 오히려 독이 됩니다.

7. 눈물 독의 위험성: 육체적, 정신적 질병의 씨앗

슬픔, 아픔, 억울함, 분노와 같은 격한 감정으로 인해 생긴 눈물을 흘리지 않고 억누르면, 그 눈물 독이 몸속에 쌓여 위염, 위궤양, 위무력증과 같은 육체적인 질병뿐만 아니라 우울증, 신경쇠약, 불면증, 정신병과 같은 심리적인 문제까지 유발할 수 있습니다.

8. 여성의 장수 비결? 남성보다 더 많이 우는 능력

연구 결과에 따르면 여성은 남성보다 눈물을 다섯 배나 더 많이 흘리기 때문에 감정적인 긴장으로 인한 동맥경화와 중풍 발병률이 훨씬 낮다고 합니다. 여성의 눈물에는 남성의 눈물보다 스트레스 해소 호르몬인 프로락틴이 더 많이 함유되어 있어, 감정 해소에 효과적이기 때문입니다. 통계적으로도 여성이 남성보다 오래 사는 이유 중 하나가 바로 '잘 우는 능력' 때문이라고 주장하는 학자들이 많습니다.

9. 눈물 속 스트레스 호르몬, 배출해야 건강하다

강렬한 정서적 자극으로 인해 생성되는 스트레스 호르몬은 강력한 산화 작용으로 세포와 장기 조직을 파괴합니다. 간에서 해독되지 못한 과도한 스트레스 호르몬은 눈물을 통해 몸 밖으로 배출되어야 합니다. 눈물을 참아 스트레스 호르몬이 배출되지 못하면 각종 궤양, 염증, 고혈압, 동맥경화, 심장병, 뇌출혈과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

10. 웃음만이 만병통치약이 아니다! 울음의 치유력을 기억하라

웃음이 건강에 좋다는 것은 널리 알려진 사실이지만, 울음 또한 강력한 치유력을 지닌다는 것을 잊지 말아야 합니다. 억눌린 감정을 건강하게 해소하고, 몸과 마음의 독소를 배출하는 눈물의 순기능을 이해하고, 울고 싶을 때는 참지 말고 마음껏 우는 것이 진정한 건강 관리의 첫걸음입니다.