집에서 우아하게 목욕해 볼까...천연 보디 스크랩 만들어 마사지

지식 , 정보 '로즈메리' 담그면 기관지 효과 --> 집에서 우아하게 목욕해 볼까... 2006/02/17 오전 4:37 | 지식 , 정보 집에서 우아하게 목욕해 볼까...천연 보디 스크랩 만들어 마사지 '로즈메리' 담그면 기관지 효과 하루 일과 후 휴식과 함께 지친 심신에 활기를 되찾아주는 목욕. 목욕만큼 여성으로서 호사를 부릴 수 있는 것도 없다. 샴페인에 몸을 담그진 못하더라도 집에서도 클레오파트라처럼 우아하게 목욕을 즐길 수 있는 방법은 많다. 먼저 욕조에 들어갈 때는 땀을 많이 흘리게 되니 체내 수분을 정상적으로 유지하기 위해서 물을 많이 마시는 것이 중요하다. 특히 입욕 전에는 반드시 찬물 한 잔을 마시도록 한다. 입욕하기 가장 좋은 시간은 공복 상태. 가끔 영화에서 보면 욕조에 몸을 담근 채 와인을 마시는 장면이 나오는데 이는 절대 따라 해서는 안 되는 위험한 일. 입욕하기 전 또는 입욕 시 술을 마시면 몸의 수분 손실이 크니 삼가도록 한다. 입욕 시에는 너무 뜨겁지 않은 온도에서 시작해 서서히 물의 온도를 높여야 혈액순환이 촉진된다. 입욕 중 따뜻한 수증기 속에서 헤어 팩을 하면 모발에 영양이 더 잘 흡수되고 팩이 흐르지 않아 일석이조. 직접 천연 보디 스크럽을 만들어 사용하는 것도 흥미 있다. 흑설탕과 꿀 레몬즙 생강즙을 섞어 만드는 천연 스크럽 제 '스윗 앤 스파이시 바디 폴리시'는 달콤하면서도 알싸한 향과 텍스처를 갖고 있다. 스크럽을 만들어 젖은 상태에서 심장 방향으로 마사지하면 혈액순환에 더욱 도움이 된다. 사용 직전에 만드는 것이 가장 좋지만 번거로울 때는 미리 만들어 두었다가 냉장고에 차게 보관했다가 사용한다. 거친 흑설탕 2큰술 고운 흑설탕 1큰술 꿀 4큰술 레몬주스 또는 레몬즙 2큰술 생강즙 1작은 술 계핏가루 1/2큰술을 섞어 사용하면 된다. 유난히 피곤한 날에는 평소보다 조금 뜨거운 물을 욕조에 받아 근육을 풀어주는데 이때 라벤더 오일의 향을 맡으면 피곤이 빨리 풀리며 숙면을 취하는 데도 효과적이다. 아로마 램프에 1큰술의 물을 넣고 라벤더 에센셜 오일을 두세 방울 떨어뜨린 후 초에 불을 켜고 10분 정도 두면 향이 고루 퍼진다. 땀을 많이 흘려 강한 체취가 느껴지는 날에는 녹차 티백 6개를 조금 뜨거운 물에 담근 후 입욕해보자. 녹차에 함유된 플라보노이드 성분이 몸에 밴 냄새를 제거해준다. 굵은 소금도 함께 넣어 목욕하면 피부가 매끄러워진다. 목욕용 소금 1컵과 라벤더 오일 아보카도 오일 등을 10방울 정도 떨어뜨린 후 20~30분 정도 욕조에 몸을 담그고 있으면 몸의 부기가 제거되고 삼투압 원리에 의해 피부의 노폐물이 빨리 배출된다. 같은 삼투압 원리를 이용해 술 마신 다음 날 욕조에 청주를 조금 넣어 목욕을 하면 숙취가 빨리 해소된다. 적절한 입욕 시간은 보통 20~30분 정도. 마켓에서 로즈메리를 사다가 망에 넣어 따뜻한 목욕물에 담그면 시중에서 판매하는 입욕제보다 은은한 향이 더 좋다. 로즈메리는 피로를 풀어주는 역할을 하므로 목욕하고 나면 몸이 한결 가뿐하고 기관지가 약한 사람에게는 코의 긴장을 풀어주는 효과도 있다.