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다이어트 및114

잠, 맛있게 자는 법 잠, 맛있게 자는 법 ♥1.근육을 느슨하게 해주자 잠을 잘땐, 똑바로 눕는 것보다 오른쪽으로 모로 눕되 두다리를 굽혀(일명 부처의 잠) 근육을 느슨하게 해주는 것이 좋다. 이 자세로 자게 되면 취침 중에도 소화가 잘 되고, 심장의 압박을 주지 않아 혈액순환이 잘 된다 ♥2.잠자기 전에 절대로 화내지 .. 2006. 9. 12.
콧등 피지.모공 줄이는 7가지 노하우 콧등 피지.모공 줄이는 7가지 노하우 ★★ 콧등 피지.모공 줄이는 7가지 노하우 ★★ 햇빛에 콧등의 까뭇까뭇한 피지가 눈에 밟히기 시작했다. 과연 줄어들기는 하는 건지..아직까지도 아리송하다면 이 방법을 총동원하자. 하루하루 하다 보면 금방 익힐 수 있는 피지 · 모공 줄이기! 이제 그 도전이 .. 2006. 9. 12.
◐ 알고는 못마시는 콜라 ◑ 2006. 9. 12.
살빼기 위해 먹어야 하는 11가지 음식 살빼기 위해 먹어야 하는 11가지 음식 살빼기 위해 먹어야 하는 11가지 음식 모든 음식이 다이어트의 적은 아니다. 살빼기 위해서 오히려 열심히 먹어야 하는 다이어트에 좋은 음식 11가지. 야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 음식이다. 또 야채를 넣어 끓인 수프라 만복감에 .. 2006. 9. 11.
하루 100번만 하면 똥배와 팔뚝살을 동시에 뺄 수 있다 모델 샬롬 할로처럼 탄탄하고 정돈된 몸을 부러워하기만 한다고? 여기 그 몸매의 비밀이 있다. 필라테스. 운동의 대부분이 ‘파워하우스’라고 불리는 배, 엉덩이, 허리 부분을 위한 동작에 집중되어 있다. 일주일에 2~3번 정도만 필라테스 동작으로 운동한다면 정돈된 날씬한 몸 만들기는 시간 문제. .. 2006. 9. 11.
내몸의 삐뚤어지는 부분은? 2006. 9. 11.
성공하는 다이어트 [침실편] 웬 체조를 할까? 말 그대로 잠자기 전에 이불이나 침대에서 쉽게 할 수 있는 체조를 말합니다. 간단하고 손 쉬운 스트레칭이나 운동으로 혈액 순환과 신진대사를 활발하게 해 숙면을 취할 수 있게 만들며 꾸준히 하다 보면 어느새 날씬한 몸매를 가질 수 있습니다. ○ 침대에 누워서 하는 운동 발바닥으.. 2006. 9. 11.
눈뜨자 마자 침대 위 스트레칭 눈뜨자 마자 침대 위 스트레칭 눈을 뜨면서부터 몸을 움직여야 하루가 가뿐! 아침부터 몸에 자극을 주면 하루종일 체지방이 연소되기 쉬운 상태가 된다. 발끝부터 잠깨기 1. 발을 어깨 너비로 벌리고 침대위에 반듯하게 누워서 발끝을 안쪽으로 모으기 2. 다시 발끝을 바깥쪽으로 벌린다. 다리가 구부.. 2006. 9. 11.
자면서 살빼기 자면서 살빼기 자면서 정말 살이 빠질까? 중요한 건 얼마나 많은 시간을 잤느냐 하는 것보다 어떻게 잤느냐 하는 것! 올바른 자세로 3~4시간이라도 숙면을 취하는 것이 진정 몸을 위하는 길이다. 자면서 살빼는 놀라운 비결 알아보기. 잠자면서 살빼자! 자는 것만으로도 정말 살이 빠질 수 있다. 사람의 .. 2006. 9. 11.
뱃살 빼기 1. 따뜻한 물로 노폐물을 뺀다 한의학에서는 따뜻한 물이 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말한다. 따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 눈에 띄게 살이 빠지지는 않지만 혈액순환이 잘되고 변비를 없애주기 때문에 똥배가 쉽게 들어간다. how to... 아침잠에서 깬 공복이나 식사 전에.. 2006. 9. 11.
요가하면 건강해지고 날씬해진다네.. * 몸과 마음을 동시에 다스린다...콕 집어~ 요가 다이어트 식을 줄 모르는 요가 열풍. 요가는 단순한 스트레칭 이상의 몸과 마음, 정신을 모두 아우르는 철학적인 수련이다. 요가 동작은 뭉친 근육을 풀어주고 혈액순환을 활발히 해 각종 질환을 예방하며 팔뚝과 허벅지, 복부, 종아리 등의 군살 제거에 .. 2006. 9. 11.
올바른 자세의 재구성.. 한쪽 골반이 벌어진 자세 평소 한쪽 다리를 올리고 앉는 습관이 있거나 한쪽 다리만 가부좌를 트는 버릇이 있다면 한번쯤 의심해봐야 한다. 이 자세는 한쪽 골반만이 발달된 것으로, 발달한 쪽의 내장이 늘어져서 맹장과 난소 기능이 부실해지기 쉽고, 수축된 쪽은 압박당해 S자형으로 구부러졌을 수 .. 2006. 9. 11.

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