생활속의 건강법

● 머릿결을 곱게 가꾸는 방법을 알려드릴게요. 유기농 밀가루를 미지근한 물에 풀어서 마지막으로 헹구면 머릿결이 놀랄 만큼 부드러워져요. 탁온유(전북 전주시 덕진구 인후동)

● 머리에 비듬이 있다면 우유를 활용해 보세요. 우유는 산성 성분이라 두피의 각질과 피지를 제거해주거든요. 우유를 미지근하게 해 화장솜에 묻혀 두피를 톡톡 두드린 후 헹궈내면 효과를 볼 수 있습니다. 김명희(대구시 달성군 화원읍 본리리)

● 매일 호두 3알씩을 먹으면 피부의 주름 예방에 효과가 있다고 해요. 저는 꾸준히 먹었더니 머릿결도 찰랑거리고 피부도 이전보다 건강해졌어요. 홍순영(대구시 동구 신암동)

● 머리카락이 푸석해서 고민이었는데 레몬물을 마지막 헹굴 때 썼더니 효과를 보았어요. 다른 여러 가지 방법을 써봤지만 레몬즙은 향도 나고 머릿결도 좋아지더군요. 김경화(서울시 서초구 반포동)

● 녹차로 비듬을 없애세요. 머리에 녹차 맛사지를 하면 비듬이나 탈모에 효과적이에요. 녹차 1큰술을 물 한 컵과 섞어 반으로 줄 때까지 끓인 후 화장솜에 묻혀 머리카락과 두피에 바르면서 맛사지해주세요. 송경진(대구시 수성구 수성동)

● 비듬으로 고생한다면 머리를 감을 때 머리카락과 두피를 충분히 물에 적셔 감아보세요. 두피의 각질이 충분히 불려져야 삼푸를 할 때 깨끗하게 제거가 되거든요. 이은경(부산시 사상구 주례동)

● 밀가루로 비듬을 없앨 수 있어요. 머리를 감은 후 밀가루를 손끝에 발라 머리에 5분 정도 맛사지한 후 헹궈 보세요. 비듬 퇴치에 효과가 있답니다. 김현주(대구시
동구 신서동)

● 직업이 미용사이다 보니 유난히 손상모에 관심이 많아요. 제가 생각해 낸 방법이 올리브오일과 트리트먼트제를 1대 3의 비율로 섞어 머리카락에 바른 후 헹궈 주는 거예요. 푸석거림도 없어지고 훨씬 부드러워져요. 김혜리(전남 여수시 문수동)

● 탈모에 좋은 다시마 팩을 소개할게요. 다시마 우린 물이나 다시마 가루를 물에 개어 두피와 머리카락에 바른 뒤 30분 정도 두었다 헹궈주세요. 다시마에는 모발 촉진제인 옥소 성분과 단백질¸ 요오드 성분이 많아 탈모 예방은 물론 머릿결도 좋아진답니다. 김영미(부산시 진구 범천동)

● 양파를 강판에 갈아 두피에 문지른 다음 수건으로 머리를 싸고 하룻밤 자보세요. 깨끗이 감고 나면 비듬이 감쪽같이 없어집니다. 이미원(전북 군산시 나운동)


[얼굴 미용, 피부 트러블]

● 날씨가 건조한 요즘 피부에 충분한 보습을 주는 게 중요해요. 하지만 무턱대고 맛사지나 팩을 하지 말고 먼저 스팀타월로 모공을 활짝 열어 노폐물을 제거한 후 해야 더 효과가 좋답니다. 수건을 물에 적셔 비닐봉지에 넣어 전자레인지에 1분 정도 돌린 후 얼굴에 얹어 주면 됩니다. 박소영(경남 창원시 대방동)

● 쑥을 끓일 때 나오는 김을 쐬면 피부가 몰라보게 부드러워집니다. 김정화(서울서 강남구 도곡동)

● 블랙헤드를 없애고 싶다면 클렌징 크림과 죽염을 3대 2로 섞어 코에 살짝 얹어 주세요. 10분 정도 있다가 세수하면 거뭇거뭇한 것이 쏙 빠져 있을 거에요. 송은자(대구시 달성군 논공읍 북리)

● 아이가 아토피가 심해서 미역 목욕법을 써봤는데 효과가 좋아요. 미역을 물에 넣고 끓여서 소금기를 뺀 다음 그 미역을 따뜻한 목욕물에 넣어 우러나게 하세요. 그 물로 아이 목욕을 시켰더니 아토피가 몰라보게 호전됐습니다. 이현진(대구시 남구 대명동)

● 맥반석과 팥가루를 섞어 팩을 하니 묵은 각질이며 피지가 싹 없어졌어요. 여기에 율피와 박하를 섞어주면 모공이 작아지는 효과도 있답니다. 장혜선(서울시 동작구 사당동)

● 전 피부가 건성인데 살구씨 오일로 클렌징을 하니 피부가 촉촉해졌어요. 자극적인 클렌저를 쓰지 말고 살구씨 오일을 써보세요. 오지영(인천시 남동구 구월동)

● 초극세사 수건으로 세안을 하니 각질이 몰라보게 없어졌어요. 또 쌀뜨물로 세안을 했더니 피부가 촉촉해졌어요. 이진영(서울시 성북구 안암동)

● 두드러기가 잘 나는 아이는 밤껍질을 달인 물을 먹이세요. 한의원에서 추천해 준 방법이니 믿을 수 있답니다. 박수정(경기도 과천시 소하동)

● 피부가 민감해 각질제거하기가 신경 쓰인다면 탈지분유를 써보세요. 탈지분유를 물에 걸쭉하게 만들어 얼굴에 팩을 하면 자극 없이 각질제거도 되고 피지도 깨끗이 제거됩니다. 김은희(부산시 진구 당감동)

● 로션을 평소 쓰는 양보다 많이 덜어서 맛사지 크림으로 활용해도 좋아요. 손가락으로 3분 정도 맛사지해주고 닦아내면 피부가 촉촉해져요. 정규복(서울시 성동구 성수동)

● 밤껍질을 갈아 요구르트와 함께 섞어 얼굴에 팩을 해보세요. 얼굴의 잡티가 많이 없어집니다. 김민정(인천시 부평구 산곡동)

● 찬바람이 불어 얼굴이 붉어진다면 세안을 한 후 화장수를 화장솜에 듬뿍 적셔 얼굴에 얹어보세요. 또 리퀴드 타입보다는 크림 타입의 파운데이션을 쓰는 것이 더 좋아요. 이영선(서울시 용산구 청파동)

● 쌀겨에 우유를 섞어 클렌징해 보세요. 꾸준히 하니 화이트닝 효과가 있어요. 한경서(경남 창원시 상남동)

● 건조한 겨울철에는 식초로 피부 관리를 하세요. 헹굼물에 식초를 몇 방울 떨어트려 세안해 보세요. 그 다음 다시 깨끗하게 물로 씻어내시고요. 피부가 촉촉해집니다. 조금숙(서울시 용산구 청파동)

● 먹는 비타민제를 곱게 갈아서 떠먹는 요구르트, 밀가루와 함께 섞어 팩을 하세요. 검버섯이나 주근깨 등이 많이 옅어진답니다. 곽상희(대전시 중구 문화동)

● 현미눈을 물에 조금 개어서 피부에 맛사지해 보세요. 피부가 촉촉해지고 보드라워집니다. 김미성(인천시 연수구 연동)

● 기미가 고민이라면 시금치팩을 하세요. 시금치를 찧어서 달걀흰자 반 개와 꿀 2티스푼, 올리브유 10방울을 넣고 밀가루와 고루 섞어 팩을 하세요. 지금 제가 실제로 하고 있는데 효과가 있어 알려드려요. 안주영(경기도 수원시 율전동)

● 전 피부가 생기가 없고 칙칙할 때면 바나나팩을 해요. 바나나 1/3개 정도를 으깬 후 레몬즙을 넣고 밀가루와 섞어 팩을 하세요. 피부가 탱탱해지는 느낌이에요. 문현화(대전시 서구 관저동)

● 저는 얼굴에 트러블이 많은 편이에요. 그런데 알로에를 키우면서 그 과육을 냉장고에 보관해두고 얼굴에 붙이고 나면 금방 가라앉더라고요. 독한 화장품이나 연고보다는 효과가 좋아 추천하고 싶어요. 임정숙(경기도 평택시 세교동)

● 코 주변의 거뭇거뭇한 블랙헤드가 있다면 달걀흰자를 써보세요. 달걀흰자와 밀가루를 혼합해 코 주변에 올려둔 후 10분 정도 지난 후 미지근한 물로 헹구세요. 코 주변이 한결 매끄럽고 깨끗해져요. 백선영(대전시 서구 월평동)

● 저는 세안 마지막에 꼭 청주 한 방울을 떨어뜨려 세안을 해요. 청주가 화이트닝 효과가 있고 피부도 촉촉해지는 느낌이 들어요. 김도형(충북 청주시 상당구 용암동)

● 저는 요즘 화장을 지울 때 식용유로 해요. 식용유에 날콩가루를 조금 섞어 닦는데 화장이 놀랄 만큼 잘 지워지고 피부에도 무리가 안가 제가 강력 추천합니다. 안은실(경기도 의정부시 신곡동)

● 날씨가 쌀쌀해지면서 피부의 각질이 고민인 요즘, 저는 녹두팩을 해요. 녹두를 가루 내어 꿀과 섞어 팩을 하시면 됩니다. 차금주(인천시 서구 심곡동)

● 손, 발, 엉덩이 습진으로 고생하면 양파를 푹 끓여 그 물로 헹궈 보세요. 2, 3회만 해도 효과를 볼 수 있어요. 김영란(경기도 포천시 일동면 유동리)

● 얼굴에 트러블이 많은데 숯팩을 하니 고민이 해결됐어요. 숯가루에 밀가루와 우유, 꿀을 섞어 팩을 했어요. 일주일에 한 번씩 꾸준히 하니 효과를 볼 수 있어요. 이용미(서울시 동작구 사당동)

● 꿀을 녹차 가루와 섞어 팩을 하면 잡티제거에 좋고 감자와, 밀가루와 섞으면 미백효과에 좋아요. 살구씨 가루와 섞으면 각질 제거에도 좋답니다. 엄인정(경남 진해시 충의동)

● 땀띠에는 오이즙이 좋아요. 오이즙을 땀띠 난 부분에 살살 펴 발라준 후 깨끗하게 헹굽니다. 금세 피부가 보송보송해집니다. 조양님(전북 익산시 명등동)

● 김 빠진 맥주로 세안을 해보세요. 꾸준히 하니 뾰루지나 잡티가 몰라보게 없어졌어요. 박혜경(경북 경산시 하양읍 금락리)

● 포도껍질에 설탕을 넣고 물에 끓인 뒤 그 물로 세수해보세요. 저는 피부 트러블이 많이 없어졌어요. 김연영(서울시 은평구 불광동)

● 요즘 황토가루로 팩을 많이 하죠? 황토가루를 물을 섞기보다는 꿀에 섞어 해보세요. 보습효과도 더 탁월하고 시간이 지나도 흙이 잘 떨어지지 않아 촉촉하게 팩을 할 수 있어요. 조성미(서울시 서초구 양재동)

● 우유로 세안하면 미백 효과가 뛰어납니다. 하지만 여드름 피부에는 좋지 않다고 하네요. 우유 맛사지를 한 후 반드시 폼 클렌징으로 깨끗이 씻어주세요. 피부에 남으면 오히려 뾰루지 등의 트러블을 낼 수 있다고 해요. 장경란(서울시 강남구 삼성동)

● 뾰루지가 많이 나는데 이 방법을 쓰고는 효과를 봤어요. 말린 쑥과 영지를 꿀과 함께 골고루 섞어 팩을 하세요. 피부 각질 제거도 되고 뽀송뽀송한 피부가 됩니다. 김정현(서울시 서초구 양재동)

● 요구르트 한 개에 달걀 한 개와 우유 50ml, 참기름 세 방울을 섞어 헤어팩을 해보세요. 머리에 윤기가 흘러 전지현 머릿결이 부럽지 않아요. 김희정(경남 양산시 웅상읍 소주리)

● 머릿결에 좋다는 린스는 거의 다 써봤지만 식초만 한 게 없네요. 세숫대야에 물을 담고 식초를 한 큰술 넣어 머리를 헹구세요. 물로 간단히 헹구면 머리에 윤기가 흐릅니다. 비듬도 안 생기고요. 구진희(경북 영천시 금호읍 덕성리)

● 팥 삶은 물을 자주 마시세요. 군살이 빠져 다이어트에 효과가 있어요. 정분향(서울시 성북구 석관동)

● 땀띠가 나서 고민된다면 녹차 티백 우린 물로 샤워를 해보세요. 땀띠가 몰라보게 없어집니다. 박인순(서울시 성동구 행당동)

● 영지 끓인 물을 화장솜에 묻혀 눈 밑에 얹어 두세요. 꾸준히 하고 난 뒤 전 다크서클이 많이 없어졌어요. 김순이(부산시 사하구 다대동)

● 각질이 많고 얼굴색이 칙칙해졌을 때는 토마토를 갈아 얼굴을 맛사지하세요. 꾸준히 하니 전 피부가 환해졌어요. 이승현(서울시 성동구 성수동)

● 여드름 자국은 들깨가루와 무즙을 섞어 걸쭉하게 만들어 팩을 하세요. 저는 일주일에 2번씩 했는데 한 달 이상 하니 효과가 나타났어요. 조진선(서울시 금천구 독산동)

● 기미가 많아 고민인 저는 감자와 가지 팩으로 얼굴이 환해 졌어요. 감자와 가지를 함께 갈아 팩을 3개월 이상 꾸준히 하면 효과를 직접 느낄 수 있어요. 이은영(대전시 중구 은행동)

● 각질 제거에는 레몬이 최고예요. 발뒤꿈치나 팔 뒤꿈치 등 각질이 눈에 띄어 보기 싫을 때는 레몬껍질로 부드럽게 문지르세요. 피부가 정말 부드러워진답니다. 김미숙(대구시 북구 침산동)

● 눈밑의 기미가 짙어져 걱정이던 차에 친구가 가지껍질이 효과가 있다고 해서 해보니 정말 기미가 옅어지더라고요. 가지 껍질을 갈아 눈 밑에 얹으면 된답니다. 서주현(서울시 성동구 행당동)

● 얼굴에 뾰루지가 많이 난다면 효과적인 방법을 알려드릴게요. 깻잎 몇 장을 물을 함께 넣고 1시간 정도 끓인 후 식힌 후 세안하세요. 뾰루지가 확실히 없어집니다. 김정렬(서울시 서초구 양재동)

● 얼굴이 건조하고 화장이 잘 안 받을 때는 꿀로 맛사지하세요. 꿀에 우유를 조금 섞어 얼굴에 맛사지하면 피부가 촉촉해져서 다음날 화장할 때 느낌이 달라요. 고수미(경남 거제시 옥포동)

● 수박을 먹고 난 다음 수박 껍질 안의 흰 부분으로 팩을 하세요. 수박의 흰부분을 갈아서 밀가루와 꿀을 넣어 되직하게 만들면 됩니다. 건조한 피부에 수분이 공급되고 피부도 진정시키는 효과가 있답니다. 이지영(대구시 북구 읍내동)

● 아침에 일어나자마자 찬 얼음을 얼굴에 대면 모공도 좁아지고 화장도 잘 받아요. 김남정(충북 제천시 장락동)

● 메주 만드는 흰콩을 곱게 갈아서 달걀 흰자와 노른자 모두 섞어 맛사지해보세요. 꾸준히 하니 피부가 촉촉해져서 따로 바디로션을 바르지 않아도 될 정도예요. 송경옥(전남 해남군 해남읍 해리)

● 햇볕에 노출 돼 피부가 화끈거릴 때는 미백 효과도 좋은 감자팩을 해보세요. 감자를 강판에 간 다음 밀가루를 조금 넣어 걸쭉하게 만들어 얼굴에 고루 펴 바른 후 15분 후에 미온수로 헹구세요. 일주일에 한 번 정도 해주면 효과를 볼 수 있답니다. 권기매(대구시 수성구 만촌동)

● 녹두와 팥을 2대 1의 비율로 갈아서 우유나 요구르트와 섞어 팩을 하세요. 기미가 있는 분들께 특히 추천하고 싶어요. 석명희(부산시 중구 신창동)

● 지성 피부에 좋은 스킨을 만들어 쓰세요. 저는 대추와 감초, 건삼을 같은 양으로 물과 함게 끓였다가 식혀 아침, 저녁으로 화장솜에 묻혀 스킨으로 쓰고 있어요. 얼굴의 유분이 많이 줄고 피부도 뽀송뽀송해집니다. 김선미(충북 청주시 상당구 용암동)

● 아들이 얼굴의 여드름 자국을 인삼으로 없앴어요. 인삼을 달여서 화장솜에 묻혀 얼굴에 얹어두었는데 자국이 점점 옅어지더라고요. 김옥란(경기도 구리시 인창동)

● 각질로 고민하던 저는 당근팩으로 효과를 봤어요. 당근을 곱게 갈아 우유와 밀가루를 섞어 얼굴에 팩을 하세요. 각질도 없어지고 피부도 보들보들해집니다. 박성희(대전시 대덕구 대화동)

● 모공이 넓어 고민이라면 율피팩을 하세요. 저는 이 팩으로 코 주변의 커진 모공이 많이 줄어들었어요. 우유에 율피가루를 섞어 얼굴에 얹었다가 10분쯤 지난 뒤 미온수로 헹구세요. 문경아(경기도 광주시 오포읍 양벌리)

● 얼굴에 유분이 많고 여드름이 나 걱정이었는데 친구의 추천으로 맥반석 가루를 썼더니 금세 효과가 나타나네요. 맥반석 가루와 요구르트, 밀가루를 섞어 팩을 한 후 물에 헹구니 정말 효과 만점예요. 강지영(대전시 서구 가장동)

● 전 닭살 피부를 완화하는데 떠먹는 요구르트 효과를 봤어요. 얼굴과 온몸을 떠먹는 요구르트로 맛사지하니 닭살 피부가 많이 없어졌답니다. 피부도 보들보들해지고요. 정택연(경기도 광명시 광명동)

● 여드름이 고민인 분. 양배추를 갈아 해초 가루를 섞어 팩을 해보세요. 전 이 팩으로 여드름이 많이 없어졌어요. 정혜정(서울시 서대문구 연희동)

● 여름철 자외선이 강해지면서 기미가 더욱 걱정되죠. 날달걀에 식촛물을 섞어 일주일 정도 담갔다가 밀가루와 섞어 팩을 해보세요. 기미가 점점 옅어진답니다. 성여주(경기도 성남시 분당구 정자동)

● 레몬과 요구르트¸ 분유와 청주를 섞어 팩을 하세요. 몸에 발라주어도 좋답니다. 윤기 나고 촉촉한 피부를 가꾸는 데 효과 만점입니다. 나미경(부산시 중구 창선동)

● 날콩가루에 요구르트를 섞어 되직하게 해 냉장고에 두고 클렌징할 때 이용하세요. 화장도 깨끗하게 지워지고 비누세안은 따로 안 해도 됩니다. 이나경(서울시 노원구 하계동)

● 석류즙과 당근즙을 꾸준히 섞어 마셨는데 여드름 피부가 많이 좋아졌어요. 시중에서 파는 주스라도 꾸준히 마셔보세요. 촉촉한 피부를 유지할 수 있어요. 김광예(부산시 진구 가야동)

● 쑥즙을 스킨로션으로 쓰면 피부 트러블에 좋아요. 쑥을 녹즙기에 갈아 냉장고에 차게 보관하세요. 강한 햇볕에 얼굴이 탔거나 여드름에도 좋고 습진에도 효과가 있어요. 박영기(경남 거제시 신현읍 고현리)

● 얼굴에 피지가 많으면 식초를 써보세요. 저는 세안할 때 마지막 헹굼물에 꼭 식초를 섞어서 합니다. 피지가 좀 심할 경우엔 식초를 화장솜에 묻혀 그 부위에 올려두기도 해요. 며칠 하면 금방 효과를 볼 수 있습니다. 최윤영(부산시 진구 초읍동)

● 피부가 건성인데 바나나를 갈아 참기름 한 방울을 떨어뜨려 팩을 한 후 미지근한 물로 세안하고 나면 너무 촉촉해요. 일주일에 한 번 정도 해보세요. 조미경(부산시 사상구 주례동)

● 얼굴이 건조해서 걱정일때 집에서 쉽게 관리할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 세안을 한 후 수건을 물에 적셔 전자레인지에 2분 돌린 후 뜨거운 수건을 지퍼백에 담고 입구에 얼굴을 들이대 수증기를 쐬세요. 그런 다음 얼굴을 씻고 영양크림으로 맛사지하면 피부가 훨씬 촉촉해집니다. 이미경(인천시 부평구 산곡동)

● 티벳버섯을 우유에 발효시켜 걸죽해진 물에 곡물가루를 섞어 얼굴에 맛사지 해보세요. 뾰루지도 가라앉고 기미¸ 잡티도 옅어져요. 얼굴의 색이 차츰 환해진답니다. 효과가 있답니다. 전미영(대구시 수성수 범어동)

● 비싼 레티놀 제품 대신 저는 레드와인 2큰술과 꿀 1큰술을 섞어 눈가 혹은 주름이 있는 부분에 바릅니다. 10분 정도 두었다 찬물로 씻어내면 됩니다. 주름 예방효과는 제가 보장할게요. 주선영(경남 진시 호탄동)

● 뒷산에서 쑥을 캐와 쑥 목욕을 했어요. 쑥을 못쓰는 스타킹에 넣어 물 받아 둔 욕조에 담궈 우려낸 물로 목욕을 했는데 어찌나 향도 좋고 피부도 매끈한지 여러분께 추천하고 싶네요. 박소영(경남 창원시 대방동)

● 얼굴에 무를 갈아 얹어두면 여드름이 없어져요. 저는 실제로 여드름이 많이 없어졌답니다. 처음엔 조금 따갑지만 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있으니 여드름 때문에 고민이라면 한번 해 보세요. 김학분(경기도 평택시 진위면 견산리)

● 저는 천연각질제로 효과를 보고 있어요. 바로 날짜가 지난 우유예요. 우유가 상했다면 버리지 말고 맛사지하세요. 우유가 상하면 산성화되기 때문에 묵은 각질을 녹이는 효과가 있다고 합니다. 따뜻한 물을 받아 우유를 넣고 이 물로 맛사지하면 됩니다. 조승연(광주 북구 중흥동)

● 알로에 팩으로 효과를 보고 소개합니다. 알로에 줄기를 꺾어 겉껍질은 벗기고 그대로 얼굴에 붙이세요. 시간이 지난 후 미지근한 물로 세안하고 영양크림을 바르면 돼요. 다음날 유난히 투명해진 피부를 느낄 수 있을 거예요. 강선아(전북 군산시 산북동)

● 아토피 피부염이나 거친 피부로 고민이면 목초액을 권하고 싶어요. 물과 목초액의 비율을 10대 1로 해서 피부에 바르세요. 욕조에 물을 받아 목초액을 탄 후 몸을 담그고 있어도 좋고요. 꾸준히 하면 가려움도 없어지고 피부가 좋아져요. 라명숙(충북 제천시 장락동)

● 피지 때문에 번들거리는 피부가 고민인 분 많죠? 저는 볶은 소금과 말려서 가루로 만든 쑥을 1대 1의 비율로 섞어 세안할 때 맛사지하듯 문질러 준답니다. 신기하게 피지가 깔끔하게 쏙 빠집니다. 임영순(경남 김해시 내동)

● 흑설탕에 든 당 성분이 화이트닝에 효과가 있다고 해요. 저는 여기에 레몬즙을 섞어 걸쭉하게 만든 다음 얼굴에 거즈를 덮고 나서 10분 정도 팩을 합니다. 정말 효과가 있어요. 김옥연(서울시 송파구 방이동)

● 저는 미용실에서 일해서인지 손이 쉽게 까칠해지고 잘 터요. 여러 제품을 써 보았지만 약국에서 글리세린을 사다 저녁마다 바르니 손도 촉촉해지고 잘 트지도 않네요. 손이 많이 건조한 분들은 글리세린 써보세요. 김미자(강원도 동해시 부곡동)

● 봄이 되면 까칠해지는 피부를 위해 미역팩을 해보세요. 미역을 물에 불린 후 갈아서 얼굴에 팩을 해보세요. 피부가 정말 촉촉해집니다. 김영미(충남 천안시 신방동)

● 화이트닝에 관심이 많다면 제 방법을 알려드릴게요. 우유와 머드 가루와 녹두 가루를 섞어 팩을 해보세요. 전 이 팩으로 얼굴이 정말 많이 하얘졌어요. 변순희(울산시 중구 반구동)

● 저는 또래에 비해 주름도 별로 없고 피부도 탱탱한 편이에요. 비싼 화장품 덕이 아니라 찬물로 세안한 덕이랍니다. 여러분도 찬물로 세안하세요. 세수하고 나면 느낌부터 다르답니다. 이혜숙(충남 대전시 오류동)

● 양파 팩을 만들어서 여드름을 고치세요. 저는 양파를 곱게 다져서 냄비에 물을 넣고 푹 끓인 다음 믹서에 곱게 갈아 밀가루, 달걀흰자를 넣어 팩을 하거든요. 여드름도 없어지고 지성피부에 특히 좋아요. 김경로(경북 경산시 진량읍 신상리)

● 살구씨 오일로 메이컵을 지워보세요. 정말 부드럽게 잘 지워지거든요. 세수를 다 한 후 살구씨 오일로 맛사지를 해도 그 다음날 피부가 확실히 달라요. 김민형(대구시 북구 산격동)

● 여드름에는 법주를 써보세요. 세안 후 마지막 헹굼 물에 법주 한 숟가락을 넣고 헹구면 효과를 볼 수 있어요. 이무숙(대구시 북구 태전동)

● 여드름 자국이 신경 쓰이면 들깨가루를 써보세요. 들깨가루와 무즙을 섞어 걸쭉하게 만든 다음 얼굴에 발라 팩을 하면 여드름 자국이나 미세한 잡티가 희미해 집니다. 일주일에 두세 번, 한 달 정도 하면 효과를 볼 수 있어요. 서명심(서울시 노원구 상계동)

● 떠먹는 요구르트에 감자녹말가루를 섞어 팩을 해보세요. 피부결도 부드러워지고 안색도 환해져요. 박진희(서울시 노원구 상계동)

● 저는 기미와 잡티가 많았는데 이 방법을 써 효과를 봤어요. 양파 2개를 곱게 다지고 양파가 잠길 정도로 백포도주를 넣어 1주일간 서늘한 곳에 보관해 두세요. 고운 체에 걸러 그 액을 화장솜에 적셔 맛사지하면 됩니다. 배은자(강원도 태백시 황지동)

● 임신중 튼살 방지에는 맥아유가 좋다고 합니다. 건강식품코너나 대형 할인점에서 살 수 있는 맥아유를 배나 가슴에 발라 맛사지해주면 살이 트는 것을 막아줍니다. 최혜선(경남 창원시 팔용동)

● 들깨가루가 여드름 자국에 효과적이랍니다. 들깨가루에 무즙을 섞어 걸쭉하게 만든 다음 얼굴에 팩을 하면 여드름 자국이 많이 없어져요. 양진숙(서울시 종로구 누하동)

● 콩가루 2큰술과 키위 1작은술, 두유 2큰술를 섞어 팩을 하세요. 미백효과와 피부 보습에 탁월한 효과를 발휘합니다. 김형숙(서울시 마포구 공덕동)

● 생알로에즙을 썼더니 아이의 아토피성 습진이 완치되었어요. 팔다리를 깨끗이 씻어주고 알로에즙을 얹어 두었다가 미온수로 깨끗이 닦아주세요. 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있을 거에요. 유성자(전북 군산시 지곡동)

● 거칠어진 피부는 맥주로 세안해 보세요. 세숫물에 맥주를 약간 섞어 손바닥으로 톡톡 두들기면서 세안하면 됩니다. 진정효과도 있고 피부가 탱탱해지는 느낌이 들거예요. 김후진(경남 김해시 내동)

● 목초액을 욕조에 2∼3방울 떨어뜨려 목욕하면 아토피 피부에도 좋고 무좀에도 효과가 있다고 합니다. 안소영(부산시 강서구 송정동)

● 귤 껍질을 버리지 말고 말렸다가 잘게 썰어서 망에 넣어 욕조에 담가보세요. 모과를 반 개 정도 얇게 썰어 함께 띄워 목욕해 보세요. 비타민 등 영양성분으로 건조한 피부를 촉촉하게 해줍니다. 향도 좋고 겨울철 목욕법으로 가장 좋은 것 같아요. 박은희(충남 천안시 쌍용동)

● 효과 좋은 각질 제거법을 소개합니다. 쌀을 갈아서 냉장고에 담아 보관하고 필요할 때마다 쓰면 돼요. 너무 곱게 갈면 효과가 덜하거든요. 입자가 느껴질 정도로 간 쌀 3∼4큰술에 우유와 꿀¸ 미용소금을 넣어 섞어서 얼굴에 문질러 주세요. 효과는 제가 보장하니 꼭 한 번 해보세요. 손윤정(대구시 동구 방촌동)

● 겨울철 손과 발이 거칠어졌다면 글리세린을 물에 조금 타 손과 발을 담가 보세요. 각질도 없어지고 매끈매끈해진답니다. 신효숙(서울시 관악구 신림동)

● 각질이 일어나고 건조해진 피부에 감자팩을 해보세요. 감자를 강판에 갈아 꿀과 밀가루를 섞어 되직하게 갠 다음 얼굴에 펴 바르고 랩으로 덮어주세요. 피부가 한결 촉촉해진답니다. 최민숙(전남 화순군 화순읍)

● 달걀흰자에 꿀을 조금 섞어 팥 삶은 가루를 같이 넣어 팩을 해보세요. 기미나 주근깨에 확실한 효과가 있답니다. 제가 보장합니다. 조애희(경북 구미시 구평동)

● 녹두 미용법을 소개할게요. 폼 클렌징에 녹두가루를 섞어 세수해 보세요. 우유에 녹두가루를 섞어 녹두 맛사지를 해도 좋아요. 피부가 매끈해지고 얼굴색도 환해진답니다. 강순녀(부산시 진구 연지동)

● 목욕할 때 해초가루를 물에 개어 해초 팩을 해보세요. 몸과 얼굴¸ 머리카락에도 발라 물로 헹구면 머릿결도 좋아지고 피부도 촉촉해져요. 한미진(경기도 고양시 일산구 일산동)

● 여드름 피부에는 어성초 물을 달여 아침¸ 저녁 세안할 때 써보세요. 붉은 여드름이 진정됩니다. 공복에 백복령 달인 물을 마시면 몸의 부기도 가라앉고 입맛도 떨어뜨려 다이어트에 효과적이라 하네요. 곽헤성(경남 창원시 상남동)

● 로션에 녹차가루를 섞어 얼굴에 듬뿍 발라 문지르세요. 영양크림이 필요없을 정도로 피부결이 좋아집니다. 헹굴 때는 비누로 헹구지 말고 미온수로 간단히 씻어주세요. 정선희(전북 익산시 모현동)


[치아, 잇몸]

● 소금으로 잇몸을 살살 닦아주세요. 꾸준히 잇몸맛사지를 하면 잇몸이 붉은 빛이 돌고 건강해져요. 김지윤(경남 거제시 신현읍 수월리)

● 하얀 치아를 만들고 싶다면 레몬 1개를 즙을 내어 냉장 보관했다가 양치한 후에 레몬즙으로 헹궈주세요. 이도 하얗게 되고 입안도 개운해 좋아요. 이윤정(서울시 은평구 불광동)


[손, 발]

● 발뒤꿈치가 건조하고 갈라졌다면 미지근한 물과 식초를 8대 2의 비율로 섞어 족욕을 해보세요. 보들보들해집니다. 김경영(서울시 노원구 하계동)

● 발뒤꿈치에 굳은살이 생겼거나 심하게 갈라졌다면 오일에 죽염을 조금 섞어 맛사지한 후 따뜻한 물에 담가보세요. 금방 굳은살을 제거할 수 있어요. 김선희(전북 전주시 덕진구 송천동)

● 발 뒤꿈치의 각질 제거에는 원두커피가 최고예요. 원두커피 찌꺼기와 함께 떠먹는 요구르트 를 반반씩 섞어 문질러 보세요. 각질 제거와 보습 효과도 있어 피부가 보들보들해져요. 정현주(서울시 동작구 상도동)

● 손발이 차고 냉증이 있으면 마늘을 자주 드세요. 마늘이 찬 몸에 좋다고 합니다. 김연자(서울시 서대문구 홍제동)

● 손톱에 치약을 발라 문질러 주면 반짝반짝 건강해져 윤기가 납니다. 김태숙(경남 창원시 대방동)

● 여름철 무좀으로 고생하는 분이 많죠. 제 신랑은 물에 소량의 식초를 섞어 발에 담그는 것을 꾸준히 하고 효과를 봤어요. 이나라(경기도 고양시 일산구 주엽동)

● 손발의 습진이나 가려움 퇴치에 좋은 민간요법을 알려드릴게요. 유황가루에 사과식초를 섞어 갠 후 환부에 바르고 비닐봉지로 싸서 하룻밤 지내세요. 보통 2, 3회 하면 습진이 낫습니다. 김미자(강원도 동해시 부곡동)


[피로 회복]

● 평소 과일을 먹고 남은 껍질을 모아 두었다가 세숫대야 물에 함께 담아 족욕을 해보세요. 피곤함이 싹 가십니다. 박명녀(인천시 강화군 강화읍 관청리)

● 피로회복에 좋은 양파주를 담가 드세요. 양파를 유리병에 굵직하게 잘라서 과실주용 소주를 양파가 잠길 정도로 부어 밀봉하세요. 하루가 지난 뒤 식후에 한 잔씩 마시면 좋아요. 피로회복과 숙면에 효과가 있으니 만들어 보세요. 성주은(대구시 수성구 만촌동)

● 스트레스와 피로로 생긴 두통에는 표고버섯을 청주에 넣고 끓인 물이 효과적이에요. 차처럼 자주 마시면 두통 없애는 데 좋답니다. 홍명화(대구시 수성구 상동)

● 평소 몸이 쉽게 피로하다면 국화차를 끓여 드세요. 국화차가 피로도 잘 풀어주고 두통에도 효과가 있답니다. 김희정(경남 양산시 웅상읍 소주리)

● 어깨나 목이 자주 결리면 대추씨와 감초를 같은 양으로 섞어 달여 드세요. 칡뿌리를 깨끗이 씻어 달여 마셔도 효과가 있다고 합니다. 예주연(경남 김해시 내동)

● 너무 피곤해 잠이 오지 않을 때는 식초 한 큰술을 먹어 보세요. 잠이 잘 온답니다. 김건희(대구시 동구 효목동)


[기침, 감기]

●감기에 걸렸다면 생강과 무, 유자를 넣고 달여 마셔보세요. 몸이 한결 개운해집니다. 이은아(인천시 남구 학익동)

● 기침감기로 고생한다면 살구씨 40g에 물 1ℓ를 넣고 2시간 정도 끓여 차처럼 드세요. 효과가 좋답니다. 김정연(경기도 고양시 일산구 주엽동)

● 매실장아찌를 호일에 싸서 팬에 살짝 구운 다음 뜨거운 물에 띄워 마시면 감기 초기 증상에 좋다고 합니다. 전종희(경기도 안양시 동안구 신촌동)

● 겨울철 감기는 따끈한 차로 다스리세요. 몸살감기에는 생강차, 유자차가 좋고 목감기에는 도라지차가 좋아요. 가래가 생기는 기침감기는 배즙과 꿀을 섞어 마시는 게 좋답니다. 김경로(경북 경산시 진량읍 신상리)

● 대추, 황기, 생강, 모과 등을 물에 넣어 끓여 드세요. 꿀을 타서 자주 마시면 겨울철 감기 예방도 되고 몸도 따뜻해집니다. 김혜민(서울시 강동구 둔촌동)

● 감기에 걸렸을 때 친정 엄마께서는 생강과 파뿌리, 배를 삶아서 국물을 내 먹으라고 하셨어요. 지금도 감기 기운이 있으면 이 방법을 쓰는데 효과가 정말 좋아요. 김원영(대구시 중구 남산동)

● 한여름에도 감기 때문에 고생이던 아이에게 도라지 청을 먹였더니 많이 좋아졌어요. 하루에 한 번씩 도라지청을 만들어서 먹여보세요. 효과를 볼 수 있을 거예요. 임소담(경기도 광명시 광명동)

● 기침이 심할 때 효과 좋은 민간요법을 소개합니다. 배는 속을 파내어 잘게 썬 다음 다시 담고 콩나물은 줄기만 넣으세요. 여기에 꿀을 3숟가락을 넣고 보온밥통에 한두 시간 정도 두세요. 이렇게 하면 물이 생기는데 그 물을 마시면 기침에 효과를 볼 수 있어요. 김명숙(서울 종로구 명륜동)

● 목이 간질간질하고 감기가 올 것 같으면 요구르트를 따뜻하게 데워서 드셔보세
요. 그럼 목도 가라앉고 기침도 사라진답니다. 강혜진(대구시 동구 효목동)

● 감기 몸살엔 미나리 물이 특효입니다. 미나리를 삶아 우려 낸 물을 한 컵씩 매일 마시면 감기 예방도 좋고 비만 예방에도 좋아요. 김성숙(전남 순천시 조례동)

● 아이가 감기에 걸리면 약 먹이기도 찜찜하고 해서 저는 생강차를 먹여요. 생강을 껍질째 썰어 뜨거운 물에 우려 내 마시게 해요. 또 코가 막히면 무즙을 써보세요. 맵지 않은 무를 강판에 갈아 그 즙을 면봉에 묻혀 콧구멍이 안에 넣고 살살 바르면 코가 뚫린답니다. 유재옥(서울시 동대문구 제기동)


[변비 해소]

● 소화가 잘 안되고 변비로 고생한다면 다시마를 물에 불려 갈아서 자주 드시면 효과가 좋답니다. 김상은(대구시 달서구 갈산동)

● 변비를 고치기 위해 매일 아침 우유 한잔에 감식초 두 큰술을 넣어 마시니 효과가 너무 좋네요. 2시간 안에 꼭 화장실에 가게 됩니다. 이순옥(부산시 사하구 괴정동)

● 저희 가족은 요즘 청국장을 생으로 먹고 변비도 없어지고 효과를 많이 보고 있어요. 끓여먹지 않고 생으로 먹어야 좋다고 합니다. 저는 기름장에 찍어서 깻잎에 싸 먹는데 아이들도 무척 잘 먹어요. 김영숙(서울시 도봉구 쌍문동)

● 변비에 좋은 건강주스를 소개할게요. 생감자 하나에 요구르트 2개, 연유 한 숟가락을 넣어 믹서에 갈아서 아침 공복에 드세요. 여기에 양배추나 생마를 넣어도 좋아요. 1주일 후면 효과가 서서히 나타납니다. 이득임(부산시 남구 대연동)

● 우유 한 잔에 식초 3큰술을 타 아침¸ 저녁으로 마셔 보세요. 변도 잘 보고 똥배도 쏙 들어가요. 김성빈(부산시 금정구 장전동)

● 다시마를 3cm 크기의 정사각형으로 잘라 끓는 물에 우려 밤마다 마셔보세요. 변비 고치는 데 이 방법을 써서 효과를 봤어요. 전연선(경기도 고양시 일산구 백석동)


[다이어트]

● 외할머니로부터 전수받은 다이어트 비법입니다. 감자를 하룻밤 정도 물에 불린 후 감자 하나와 요구르트 하나를 갈아드세요. 맛도 비리지 않아요. 매일 마시니 전 2달 만에 4kg이 빠졌어요. 김현정(대구시 달성군 화원읍 명곡리)

● 요구르트에 청국장 가루 한 스푼을 섞어 꾸준히 먹으면 다이어트 효과가 있어요. 매일 두 번씩 먹고 나니 저는 5kg이 빠졌답니다.
김현미(부산시 사하구 하단동)

● 우유 한 컵에 감식초를 40ml 정도 섞어 드세요. 우유에 섞으면 뭉글뭉글 덩어리가 생기는데 생각보다 먹기가 괜찮아요. 한 달 정도 마셨더니 체중이 약간 줄고 변비도 없어졌어요.
이성수(경기도 광명시 하안동)

● 현미밥과 야채 위주의 식단으로 바꾼 후 살도 빠지고 몸 상태도 개운해졌어요. 무작정 굶을 때는 힘도 없고 피부도 거칠었는데 요즘은 건강해졌어요. 곽진희(대구시 북구 침산동)

● 우유에 식초를 조금 섞어서 마셔보세요. 저는 이 방법으로 다이어트를 했는데 살이 빠지는 듯해요. 식사량을 조금 줄이고 자주 마시면 됩니다. 권정숙(부산시 진구 양정동)

● 저는 임신 막달에 토마토와 우뭇가사리로 만든 우묵을 공복 때마다 실컷 먹었어요. 덕분에 아이는 건강하게 태어나 그 흔한 기저귀 발진 한번 없고 저도 살이 쏙쏙 빠지고 피부도 좋아요. 이진영(제주도 제주시 삼양동)

● 헛개나무와 가시오가피를 함께 물에 끓여 꾸준히 마시니 뱃살이 몰라보게 빠졌어요. 저를 따라 동네 아주머니들도 다 마시고 있답니다. 김해경(대구시 북구 복현동)

● 팥 다이어트로 일주일 만에 2kg을 감량했어요. 팥 1컵과 물 6컵을 부어 삶은 후 식사 하기 전 3숟가락씩 먹으면 돼요. 변비도 없어지고 살도 빠지니 1석 2조네요. 송은정(부산시 남구 대연동)

● 저는 식후에 소주잔에 1/3정도는 식초를 나머지 2/3는 생수를 채워 마시고 있어요. 특히 기름진 음식을 먹고 난 후엔 더 좋아요. 개운하고 살도 점점 빠져서 효과를 보고 있답니다. 여러분도 식초 다이어트 도전해보세요. 조문주(부산시 수영구 광안동)

● 저는 요새 우유 한 컵에 감식초 세 숟가락을 타서 마셔요. 다이어트에 효과도 있지만 특히 갈증이 날 때 수시로 마셔주면 좋아요. 민정은(인천시 부평구 부평동)

● 누워서 목 뒤에 깍지를 낀 다음 고개를 들 때마다 다리를 위로 세우세요. 하루
에 이 동작은 50회씩만 해도 아랫배가 쏙 들어갑니다. 전현경(서울시 성동구 응봉
동)

● 저는 아침에 우유 한 잔에 감식초를 조금 타서 마셔요. 다이어트에 효과적이더
라고요. 운동과 병행하는 것도 잊지 마세요. 하미경(경남 창원시 명서동)

● 제가 68kg에서 48kg까지 감량한 비법을 알려드릴게요. 다이어트뿐 아니라 건강에도 좋은 식초콩 덕분이에요. 서리태라고 하는 검정콩을 병에 담고 사과식초를 충분히 부은 후 2주일 정도 두었다가 체에 밭쳐 살짝 말리세요. 이것을 냉장고에 두고 식사 후에 한 주먹씩 씹어 먹으면 됩니다. 변비에도 좋고 다이어트에도 좋아 추천합니다. 이진(경남 진주시 상대동)


[부기]

● 전 몸이 잘 붓는데 콩을 먹고 효과를 봤어요. 콩을 볶은 뒤 믹서기에 갈아 꿀과 함께 먹으니 몸이 많이 좋아졌어요. 부기도 잘 가라앉고 신장도 많이 튼튼해진 것 같아요. 조희정(경북 구미시 옥계동)

● 몸이 쉽게 붓는다면 검은콩 차를 마시세요. 검은콩을 깨끗이 씻어 기름을 두르지 말고 팬에 볶습니다. 이것을 물과 함께 냄비에 넣고 끓이세요. 검은물이 우러날 때까지 끓여 식힌 후 냉장 보관해 수시로 마시면 효과가 좋아요. 혈액순환에도 도움이 되고요. 서명심(서울시 노원구 상계동)

● 부기를 빼는 데는 검은콩이 좋아요. 서리태를 깨끗이 씻어 기름은 두르지 말고 프라이팬에 볶습니다. 이 콩에 물을 붓고 팔팔 끓여 냉장고에 보관해두고 마시면 돼요. 부기가 없어지고 얼굴도 갸름해집니다. 혈액순환에도 도움이 되니 일석삼조죠? 정지영(대구시 북구 침산동)



※ 주부생활에서 발췌, 편집