양치질 요령

치약의 양과 치솔 시간

 

일단 치약의 양은 많다고 좋은것이 아닙니다...

치약은 치솔의 솔안에 까지 들어갈수 있도록 밀어놓으면, 효율적으로 사용할 수가 있습니다.

 

식후와 취침전에 양치질 하는 습관을 들이도록 하며, 양치질 시간은 3분 이상 해야 된다고 합니다.

 

치솔의 선택

 

보통 3~4주마다 한번씩 교환해 주는 것이 좋은데, 이는 칫솔모가 벌어지면 잇몸이 손상되고, 또한 치아의 구석구석까지 닦을 수 없기 때문입니다.

칫솔모는 단면이 수평이고 너무 부드럽지도 단단하지도 않은 중간정도의 것이 좋습니다.

칫솔 머리 부분의 크기는 치아를 2,3개 덮을 수 있는 2∼3㎝ 크기가 적당 하고 성인의 경우  칫솔모 줄이 3개 정도 가 적당합니다. (입에서 냄새가 나거나 피가 나는 경우는 2줄모가 적당)

 

양치질 방법

 

양치질 방법 중 가장 잘못된 방법은 옆으로 세게 닦는 것입니다.

양치질의 요령은 좌우가 아니고 상하라는 점에... 밑줄 쫘악...

 

앞니

 

위, 아래 겉니는 윗치아는  윗몸 위에서 아래로 내리듯 닦는데 이때 회전하듯이 돌리는 것이 좋으나, 수직으로 해도 상관없다고 합니다.

 

앞니 안쪽면은 바깥으로 당겨서 쓸어 올리듯  닦아 줍니다.

 

옆니

 

옆니는 위에서 아래로 쓸어 내리듯 닦아주세요.

 

어금니

어금니 바깥쪽은 위로 쓸어올리듯 쓸어올려가며 닦습니다.

 

어금니 씹는부분은 솔을 평행으로 놓고 밀었다가 빼듯  양치질합니다. (참고로 사랑니는 하나 하나 개별적으로 쓸어 올려주듯이 구석구석 닦아 줍니다.)

 

 

어금니 안쪽은 위로 쓸어 올리듯 닦아 줍니다.

 

마지막으로 혀를 닦아주면 됩니다. 혀는 구강 내 세균이 가장 많이 있고, 또한 입냄새의 원인이 될수 있는곳이기 때문에 꼭 닦아주어야 할 부분입니다.