다이어트 및114 몸짱 연예인들의 다이어트 비법 모아 ... 《이효리 황신혜 옥주현은 물론 권상우 비 등 남자 연예인까지 몸짱 연예인들에게 다이어트 비법을 배워보았다. 요가, 필라테스, 덤벨 체조 등 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 스타들의 운동법!》 이효리식 필라테스 이효리의 잘록한 허리선과 탄탄한 복근을 만들어준 가르쳐준 필라테스 동작 3가지. 한 .. 2006. 12. 21. 탄력 있는 팔 만들기~!! 팔이 훤히 드러나는 소매 없는 옷엔 마른 팔보다는 탄력있는 팔이 더 섹시한 법. 축 늘어진 팔뚝 살 때문에 고민했다면 제시카의 제안에 주목하자. 01. 영웅 무드라 자세 등의 군산을 정리해주고 어깨와 팔 윗부분을 탄력 있게 만들어준다. 1)무릎을 꿇어앉고 등을 쭉 편 뒤 양손을 무릎을 얹는다. 2)호흡.. 2006. 12. 16. 혈액형별 다이어트.. 꾸준한 노력파 A형 A형은 인내심과 참을성이 강하고 꾸준히 노력하는 성격이므로 다이어트에 성공할 확률이 높다. 식탐이 적어 식이요법만으로 살을 빼도 성공할 수 있지만 영양이 부족할 수 있으므로 운동을 위주로 한 다이어트를 하는 것이 좋다. 완벽을 추구하는 꼼꼼한 성격이라 다이어트를 열심.. 2006. 12. 16. 겨울철에 탱탱 복부 만들기.. 겨울철에 탱탱 복부 만들기.. 허리 비틀기 자세 척추 전체에 자극을 주고 복근을 자극해 배 속 노폐물을 배출시켜 준다. 허리와 복부의 군살을 정리하는 데 효과적인 동작. 1 왼다리는 앞으로, 오른 다리는 옆으로 앉은 상태에서 왼발 등을 오른쪽 허벅지 위에 얹는다. 2 왼손으로 오른 무릎 위를 짚고 .. 2006. 12. 16. 오윤아의 직접 시범! 탄력 늘씬 몸 만드는 동작 오윤아의 직접 시범! 탄력 늘씬 몸 만드는 동작 연예계의 ‘완벽 몸매’로 꼽히는 오윤아. 탄력 있고 늘씬한 보디라인을 만드는 방법은 오직 꾸준한 운동뿐. 아침에 눈뜨면서부터 문을 나설 때.. 야외에서까지 하루 24시간 틈날 때마다 하는 동작들을 직접 시연해주었다. ① 밤새 굳은 어깨 풀어주기 (.. 2006. 12. 16. 미래의 전체주의 사회 그린 ‘반 유토피아 소설’ 조지 오웰의 ‘1984년’ “어떤 책도 정치적 편견으로부터 자유로울 수 없다. 예술이 정치와 관계가 없다고 하는 의견 자체가 정치적 태도다. ” - 조지 오웰 ▲ 조지 오웰영국 작가 조지 오웰(1903~1950)의 ‘1984년’은 미래의 전체주의 사회를 그린 ‘반(反) 유토피아 소설’이자 정치소설이다. 출판 당시.. 2006. 12. 15. TV 보면서 쏙쏙 살 빼는 족집게 스트레칭!! ... 하루종일 앉아있든 하루종일 걸어 다니든 척추와 다리에 무리가 가는 것은 똑같다. 이때 운동으로 피로를 풀려고 하면 오히려 상황을 악화시킬 수 있다. 대신 발바닥에 지압을 가하면 가벼운 부기정도는 쉽게 풀어진다. 부기는 곧 살로 연결되므로 매일매일 신경 쓴다. 1) 두 발바닥을 모아서 무릎을 .. 2006. 12. 7. 아침에 일어나자마자 칫솔질 하지마세요’ ... 【서울=메디컬투데이/뉴시스】 최근 다양한 치아 관련 시술이 인기를 끌고 있는 가운데, 진정한 치아건강은 제대로 된 칫솔질만으로도 얼마든지 가능할 것으로 보인다. ◇제대로 된 칫솔질, 전동칫솔 안 부럽다= 원래 전동칫솔의 발명은 지체 부자유자들이 쓰는 것으로 고안됐다. 그러나 요즘 한창 보.. 2006. 12. 2. 몸짱 아줌마의 비밀 일일 식단 ... 한끼 식사에서 보통 600칼로리 이상을 섭취하는 보통 사람들에 비해 6끼로 나누어 자주 섭취하기 때문에 위에 부담이 없다. 활동량이 많은 점심 근처의 식단에 칼로리를 높이고 저녁은 줄여 다이어트에도 제격. 운동으로 소모된 에너지를 보충하기 위해 전체적으로 고단백은 제대로 섭취하는 몸짱 아.. 2006. 12. 2. 허벅지,가장 안빠지는 살 1위인 이유는? ... 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! ★허벅지, 가장 안 빠지는 살 1위.. 2006. 12. 2. 연예인 다이어트 - 리포터 4인에게 듣는 피부&몸매 관.. 연예인 다이어트 - 리포터 4인에게 듣는 피부&몸매 관리법 잦은 야외 촬영과 불규칙한 스케줄 때문에 피부 트러블이 생기기 쉬운 방송 리포터들이 맑은 피부와 건강한 몸매를 유지하는 노하우를 공개했다. 건강식과 근력운동으로 날씬한 몸매 유지 김희조 아미노산 화장품으로 깨끗한 피부를~ 매시.. 2006. 11. 26. 다이어트는 노화의 지름길? 살 너무 뺀 스타들 “10살.. 사라 제시카 파커, 니콜 리치, 테리 해처 등 지나친 다이어트로 ‘앙상한 몸매’를 자랑하는 유명 스타들이 평균 체중을 유지하고 있는 동년배 스타들에 비해 열 살은 늙어 보인다는 ‘분석 기사’가 해외 네티즌들의 눈길을 사로잡고 있다. 최근 미국 연예 주간지 ‘라이프 & 스타일 매거진’은 니.. 2006. 11. 26. 뱃살 빼는 생활 수칙 best 10 ... 직장인을 위한 뱃살빼기 프로젝트 볼록 튀어나온 배는 아름다운 몸매의 최대 적이다. 다른 곳은 날씬한데 유난히 배가 나온 직장이 많은 것은 잘못된 식습관과 생활 습관 때문. 오늘부터 조금씩만 신경 쓴다면 배가 몰라보게 쏙 들어가 몸짱이 되는 건 시간 문제다! 왜 자꾸 배가 나오는 걸까? 직장인.. 2006. 11. 24. 과일 색깔별 다이어트효과 ... 2006. 11. 24. 그대의 모든것을 환영함 ................... 2006. 11. 17. 살찌지 않는 식사법 19가지 ... 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되.. 2006. 11. 12. 다이어트정보 120가지 모음 ... 다이어트 정보 120 가지 모음 1 쉽게 성공할 수 있는 감량법 11 감식 땐 단백질 결핍 위험 2 식시를 줄이지 않고 살이 빠지는 방법 12 술과 비만증 3 날씬한 부류와 살찐 부류의 차이 13 체중조절-식사습관 바꿔라 4 비만자가 꼭 읽어야할 그릇된 상식들 14 체중조절 수칙 10 5 운동과 식사 15 허리 굵기와 수명.. 2006. 10. 29. 이다해 광고속 귀여운 표정! 깜찍해~~ http://doumi.3002.com 2006. 10. 14. 적게 일하고 돈많이 버는법... 80/20 법칙은 상식을 뒤집는다 1. 노력의 평균 수준을 높이기 보다는 예외적으로 높은 생산성을 갖는 부분에 노력을 집중하라. 2. 잘 닦인 길을 따라 차근차근 가기보다는 지름길을 찾아라. 3. 최소한의 노력으로 자기 삶의 주인이 되라. 4. 무조건 열심히 하기보다는 핵심을 찾아내라. 5. 여러가지 일을 평.. 2006. 10. 14. 뱃살빼기 체조 뱃살빼기 체조 1 - 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다. 뱃살빼기 체조 2 - 바닥에 앉아 무릎을 세워 어깨 폭보다 .. 2006. 10. 7. 뱃살때문에 고민? 대체적으로 복부주변은 누구나 지방이 많이 문제성 부위입니다. 물론 복부주변은 중요한 내장기관을 잘 보호해야 하기 때문에 일종의 방어벽같은 역할을 지방층이 하는 겁니다. 현대인들은 운동량이 절대적으로 부족하고 특히 남자분들은 저녁에 술을 마시면서 먹는 기름진 안주 때문에 살이 더 찌.. 2006. 10. 4. 해변의 수영복 여인 2006. 10. 3. 다이어트 ,식이요법, 비만정보 추천사이트 http://doumi.3002.com 다이어트 유형별 다이어트 혈액형 다이어트 청국장 다이어트 황제 다이어트 줄넘기 다이어트 식이요법 비만정보 뱃살 빼기 http://doumi.3002.com 2006. 10. 2. 미용(문신,화장품,발관리,메이크업,향수,체형,피부관리) 추천사이트 미용 바디아트 문신 화장품 발 관리 메이크업 향기/향수 체형/피부관리 http://doumi.3002.com 2006. 10. 2. 성감대를 찾아라! 성감대를 찾아라! 부부가 섹스를 하지 않아도 이혼 사유가 되는 세상이다. 부부간의 성이 일상의 중요한 한 부분임을 누구도 부인하지 않으면서도 성을 입에 올리는 것을 터부시하고, 새로울 것 없는 똑같은 체위를 반복하는 경우가 대부분이다. 그래서 권태기를 느끼고 활력을 잃어간다. 이제부터라.. 2006. 10. 2. 섹시한 포니테일 헤어스타일 만들기 피지제거와 피부탄력을 높여주는 곡물 수삼팩 [피부, 몸매, 미용,다이어트] 인삼에 들어있는 사포닌과 단백질 비타민 성분은 피부의 탄력을 높여준답니다. 재료 수삼 15g,곡물가루 1숟갈, 우유 약간 Recipe 1 수삼을 깨끗이 씻어 믹서기에 곱게 갈아 두세요. 2 갈아둔 수삼에 곡물가루 1숟갈을 넣고 우유를 .. 2006. 9. 29. 아름다운 바디라인 만들기 발레리나처럼 발레리나처럼 아름다운 보디라인을~ Learn to Ballet [미용, 다이어트, 유행, 몸매] 요즘 여성들 사이에서 새로운 다이어트 법으로 떠오르고 있는 발레. 발레 교습소마다 성인 취미 발레 클래스를 따로 둘 정도로 인기다. 발레는 군살을 확실하게 빼줄 뿐 아니라 일상생활의 나쁜 자세로 인해 흐트러진 몸의.. 2006. 9. 29. TV 보면서 할수있는 스트레칭 TV 보면서 할수 있는 스트레칭 [미용, 다이어트, 유행,스트레칭] 집에서 하는 스트레칭_TV보면서 양손으로 양발을 잡고 발을 안쪽으로 당긴다. 이때 허리는 구부리지 않고 편채로 40초간 유지한다. 오른쪽다리는 발꿈치가 엉덩이를 향한채 무릎을 구부리고 왼쪽다리는 발바닥이 오른쪽 허벅지를 향하여 .. 2006. 9. 29. 이전 1 2 3 4 5 다음
