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미용357

초보자를 위한 요가와 명상 ※ 요가하기 전 1. 동작하기에 불편함이 없는 편안한 복장 2. 최소한 2시간 전에 식사를 마침(공복일 때 행함) 3. 질병이 있으신 분이나 전에 있으셨던 분을 반드시 지도자와 상담 4. 목욕은 가볍게 한다. ※ 요가 할 때 1. 호흡은 들이쉬는 숨보다 내쉬는 숨을 길게 한다 2. 동작을 할 때는 반드시 호흡과 같.. 2007. 4. 10.
생활속 장수하는 법 서울 강서구 화곡동에 사는 김창순(63·여)씨는 건강 걱정을 않고 살았다. 그게 2003년 2월 동맥경화에 따른 심장병으로 병원 신세를 지면서 달라졌다. 다행히 두 달 후 퇴원했지만 김씨는 지금 영 불안하기 짝이 없다. 산 좋고 물 좋은 곳이 건강에 좋다지만 아파트가 숲을 이루는 도시생활을 벗어나는 .. 2007. 4. 10.
건강하게 오래 사는 30가지 방법 01. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 老化 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 體內 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고, 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나.. 2007. 4. 10.
치매의 원인과 치료 ■ 노화와 건망증 모든 사람이 나이가 듦에 따라 뇌세포의 수가 감소하게 되고, 따라서 젊었을 때에 비하여 지적 능력이 저하된다. 그러나 이와 같은 정상적인 노화에 의한 지적 능력의 감소는 아무리 나이를 먹더라도 일상생활에 지장을 초래할 정도로 심하게 되지는 않으며, 만일 일상생활 혹은 정.. 2007. 4. 10.
일상생활 음식중의 칼로리표 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 강냉이(20g) 20kcal 감자깡(100g) 481kcal 감자칩1봉(108g) 544kcal 건빵1봉(90g) 344kcal 고래밥1봉(54g) 232kcal 꼬깔콘1봉(95g) 520kcal 다이제스티브1개(9g) 40kcal 마가렛트(100g) 480kcal 맛땅콩17알(14g) 80kcal 빼빼로1개(2g) 10kcal 비스켓1개(8g) 25kcal 쌀로별1봉(60g) 210kcal 새우깡1봉(90g) 494kcal 애.. 2007. 4. 10.
생청국장이 좋은 14가지 이유 ▒ 부작용 없는 비만 해결사 청국장에는 비타민 B1·B2·B6·B12 등의 비타민과 칼슘, 포타슘 등의 미네랄이 풍부한데, 이러한 비타민과 미네랄의 도움으로 인체의 신진대사가 촉진되어 비만을 막아준다. 레시틴과 사포닌도 과도한 지방을 흡수하여 배출한다. ▒ 암을 막는 탁월한 항암식품 청국장에는 .. 2007. 4. 10.
유형별 두피 건강법 정상 두피 ① 두피 상태 ☞ 모공이 열려있고 각질과 불순물이 없이 깨끗한 상태 ☞ 두피의 색상은 피부색(살색)으로 투명해야 한다. ☞ 한 개의 모공에 2~3개의 모발이 건강하게 자리잡고 있으며 모발에 윤기가 흐른다. ② 관리 방법 ☞ 현재의 건강한 상태를 유지하는 것에 중점을 두어 관리 ☞ 각질이 .. 2007. 4. 10.
등이 아플 때... 스트레스를 받았을 때... 2007. 4. 9.
예뻐지고 싶다면, 지금 당장 화장품을 줄여라! 예뻐지고 싶다면, 지금 당장 화장품을 줄여라! 화장품도 다다익선? 혹 눈밑 전용, 주름 전용, 탄력 강화, 안티에이징, 수분 공급, 미백 등의 이유로 하루에 수십 개씩 화장품을 바르고 있지는 않은지. 과연 이 모든 것을 다 바른다고 피부가 좋아할까? 오늘부터 ‘화장품 다이어트’를 시작해보자. 비싼 .. 2007. 4. 9.
피부에 좋은 한방차 피부에 좋은 한방차 추천해 주세요 피부 트러블 생기기 쉬운 소양인 - 이효리의 마차 · 산수유차 소양인 체질인 가수 이효리는 몸속에 열이 많아 피부가 쉽게 건조해지고, 색소 침착과 잡티가 자주 생긴다. 평소 땀을 잘 흘리지 않아 내열이 생기면서 얼굴에 트러블이 생기기 쉽다. 스트레스를 받으면.. 2007. 4. 8.
氣체조 따라하기(부위별 氣체조) ... 기체조는 전통적으로 '도인법(導引法)'이라고 불려왔는데 '도인'의 도(導)는 끌어당긴다는 뜻이며 우주의 맑은 에너지를 몸 속으로 흡입한다는 의미입니다. 인(引)은 늘인다는 뜻이며 스트레칭을 통해 기혈순환을 원활하게 함을 의미합니다. 아래에 소개하는 기체조를 날마다 골고루 하되 자신에게 부.. 2007. 4. 5.
30대의 피부관리법 ★ 2007. 4. 4.
화장법 1.눈썹은 머리카락 색상과 같은 색으로 눈보다 길게 그린다. 2 커다란 눈은 대인관계에 좋은 영향을 준다. 눈이 더 커 보이도록 마스카라로 속눈썹을 올려준다. 3 눈꼬리는 약간 올라간 듯하게 그려서 눈매에 생동감을 준다. 4 재물운을 불러들이는 베이지색 아이섀도를 사용해본다. 5 코는 콧방울이 양 .. 2007. 4. 1.
얼굴형별 헤어스타일 넓은 이마와 약간 나온 광대뼈, 좁은 턱이 특징적인 얼굴형. The Best Style 요즘 유행하는 이나영의 단발머리는 달걀형인 당신에게는 최적. 앞머리는 짧고, 옆 라인의 길이가 뒷머리보다 약 1.5cm 정도 긴 스타일로 턱선과 광대뼈 부분을 가려줘 더욱 얼굴이 작아 보이는 효과가 있다. 부피감이 있는 볼륨 .. 2007. 3. 31.
여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 여자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 여성조선 투명한 피부와 아름다운 바디라인을 만들기 위해선 무엇을 먹어야 할까? 모든 여성들이 안고 있는 고 민에 대한 답이 중국 북경출판사 웰빙실천팀이 펴낸 ‘여자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’에 들어있다. 이 책은 키위, 쇠고기, 김, 오이 등 우리 주변에서 흔.. 2007. 3. 11.
여성을 지킨다...생활 속 금기사항 여성을 지킨다!...생활 속 금기사항 • 병(病)퇴치 비법 및 2006. 10. 9.
51가지 식품의 약리작용 과 효능 51가지 식품의 약리작용 과 효능 당 근 : 조혈작용, 빈혈, 저혈압, 야맹증, 소화불량, 심장병, 피로회복, 신장병, 허약체질 우 엉 : 변비, 빈혈, 당뇨, 신장에 좋고, 이뇨작용, 스테미너증진, 간장, 발한, 무좀 양 파 : 고혈압, 뇌졸중, 심장병, 불면증, 간장병, 이뇨, 피로 회복 에 효과, 항균작용, 무말랭이 : .. 2006. 10. 2.
청국장의 효과 ▣ 당뇨병예방: 청국장에 풍부한 비타민 B2가 당뇨병에 도움을 주며, 청국장에 풍부하게 들어있는 레시틴도 인슐린의 분비를 왕성하게 해줍니다. 2) 혈전용해효소: 청국장에 있는 레시틴은 혈관에 달라붙은 콜레스테롤을 씻어내며, 필요한 영양소가 신속히 몸의 구석구석에까지 운반되도록 합니다. 3) 소.. 2006. 9. 11.
살빼기 위해 먹어야 하는 11가지 음식 살빼기 위해 먹어야 하는 11가지 음식 살빼기 위해 먹어야 하는 11가지 음식 모든 음식이 다이어트의 적은 아니다. 살빼기 위해서 오히려 열심히 먹어야 하는 다이어트에 좋은 음식 11가지. 야채가 많이 들어간 매운 수프 고추는 지방연소에 효과가 있는 음식이다. 또 야채를 넣어 끓인 수프라 만복감에 .. 2006. 9. 11.
허리가 너무 아파요(요통) 허리가 너무 아파요(요통) 요통은 VDT 증후군 중 가장 빈번하게 발생되는 질환 가운데 하나다. 공통된 증상으로 앞으로 허리를 구부리기가 힘들거나 척추 주위의 근육을 누르면 아픈 부위가 있다. 이후에는 다리까지 통증이 진행돼 저리거나 차갑고 감각 장애가 오며 심하면 배설 장애까지도 생긴다. .. 2006. 9. 10.
노화방지를 위한 피부 관리법 노화방지를 위한 피부 관리법 노화방지를 위한 피부 관리법 주름 없이 탱탱한 피부를 위해서는 비타민 A와 탄수화물을 충분히 섭취하고 얼굴을 중력 반대방향으로 끌어올리는 마사지를 꾸준히 하는 것이 효과적. 주름이 생기기 쉬우면서 민감한 부분인 눈가는 중지와 약지를 이용해 가볍게 마사지하.. 2006. 9. 3.

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