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웰빙513

가정 상비약 - 음악: 찔레꽃 - 이은미 생활을 하다보면 아기가 다치거나, 한밤중에 열이 심하게 나고 아프거나하는 경우가 종종 있습니다. 그러나 아플 때마다 병원 가는 것은 병원이 가깝더라도 쉽지 않습니다. 이러한 때를 대비하여 가정에는 상비약이 구비되어 있어야 합니다. 상비약의 종류 상비약은 해열진통제.. 2007. 7. 12.
칼슘은 음식 통합 섭취가 가장 효과적 ▒ 칼슘은 보충제보다는 음식을 통해 섭취하는 것이 더 효과적 - 미국 워싱턴 의과대학 연구진이 폐경 여성 183명을 나눠 한 그룹은 우유나 채소 등 음식을 통해 다른 그룹은 칼슘 보충제를 통해 각각 칼슘을 섭취하게 한 뒤 척추의 골밀도 조사 · 그 결과 음식을 통해 칼슘을 먹은 그룹은 칼슘섭취량.. 2007. 7. 12.
중년에 잘 먹고 잘 살 수 있는「4가지 습관」 ▒ 40대나 50대에 건강 관리를 시작하는건 너무 늦은게 아닐까? 최근 연구결과는「늦었다고 생각했을 때가 가장 빠른 법」이란 해묵은 지혜가 삶을 건강하고 풍요롭게 만든다고 전하고 있다. 중년에도 4가지 습관만 잘 유지한다면 심장질환 발병을 줄이고 죽음을 늦출 수 있다는 연구 결과가 나와 주목.. 2007. 7. 12.
다크 초콜릿의 혈압 강화 효과 초콜릿에 함유된 항산화제가 혈압을 약간 감소시키는데 도움이 된다는 연구 결과들이 새롭게 제시되었다. (과거에도 다크 초콜릿이 혈압 강화 효력이 있다는 연구 성과는 발표된 바가 있음 (GTB2007040225, GTB2005030809 참조)). 그러나 하루에 초콜릿으로 인하여 섭취하는 칼로리는 30칼로리 이하로 제한할 .. 2007. 7. 11.
알츠하이머 질환, 냄새로 알 수 있다 간단한 냄새 흡입 검사를 통하여 알츠하이머 질병의 발병 가능성에 대한 진단을 할 수 있게 되었다. 알츠하이머병은 현재까지는 원인을 알 수 없는 뇌의 위축으로 인하여 기억력과 기능이 감퇴하는 병으로서 노인성 치매와 거의 같은 뜻으로 쓰이고 있는 질병이다. ▒ 후각 검사로 알츠하이머 진단 가.. 2007. 7. 11.
알몸 수면, 교감신경 자극 축소시켜 스트레스 감소할 수 있어 더위가 계속되면서 낮 뿐 아니라 잠을 잘 때의 옷차림도 점점 얇아지고 있다. 특히 때로는 평소 항상 착용해야 하는 속옷으로부터 자유로워지기 위해 속옷까지 벗고 자기도 한다. 더운 날씨에 한번쯤 생각해 보게 되는 알몸수면. 과연 약일까 독일까. ◇ 알몸 수면, 교감신경 자극 축소시켜 스트레스 .. 2007. 7. 10.
기미 & 잡티 없애는 50가지 방법 거뭇거뭇하게 올라와 얼굴을 칙칙하게 만들고 나이 들어 보이게 하는 기미와 잡티. 깨끗하고 맑은 피부를 가꾸는 데 걸림돌이 되는 기미와 잡티 없애는 50가지 방법을 모았다. 1 클렌징을 깨끗하게 하지 않으면 피부에 남아 있는 화장품과 노폐물이 얼굴 색소를 침착시켜 혈색이 칙칙해지고 기미나 주.. 2007. 7. 9.
비키니 입기 30분 전에... 가슴 아랫부분을 자극해 가슴을 업시키는 동작 양손을 어깨 너비로 벌리고 무릎을 바닥에 댄다. 두 발은 X자로 만들어 바닥에 닿지 않게 올린 채 할 수 있는 만큼 바닥에 가깝게 푸시업한다. 10회 반복. 가슴 부위와 팔 뒷부분까지 탄력을 주는 동작 양손을 약간 높은 곳에 두고 어깨 너비로 벌린다. 무.. 2007. 7. 9.
나의 입술을 망치는 나쁜 습관 2007. 7. 9.
입냄새, 정력 이상의 신호탄! 벚꽃이 화려함을 만발하던 4월 말, 한의원에 한 젊고 잘생긴 남자가 여자 두 명과 함께 찾아왔다. 한 눈에 봐도 미남형으로 잘생긴 그는 허리의 묵직한 통증 때문에 왔노라 말을 했지만 대화를 하던 중에 그에게서 또 다른 증상을 발견할 수 있었는데 그것은 일명 화장실 냄새라고 불리는 암모니아 냄.. 2007. 7. 9.
9988(99세까지 팔팔하게 산다는 뜻의 신조어)-여성 잘못된 습관은 이제 그만~ 사소한 습관만 고쳐도 나도 9988! 잘못된 습관 하나가 평생의 건강을 좌우한다. 9988(99세까지 팔팔하게 산다는 뜻의 신조어)도 남 얘기가 아닐 것. 지금 이 순간부터 하나씩 고쳐가다 보면 ‘생활습관병’에서는 자유로울 수 있을 것이다. 1. 무표정한 얼굴을 할 때가 많다 얼굴 .. 2007. 7. 9.
신장결석(콩팥결석) 요로 결석 신우 또는 신장에 돌이 생기는 병이다. 흔히 오줌 속에 있는 진득진득한 물질(돌)과 녹아 있는 염류들이 한데 엉켜 결석이 된다. 또한 설파민약을 많이 쓰거나 오랫동안 누워 있는 것, 오줌을 오랫동안 참는 것 그리고 음료나 식료품 등이 중요한 원인으로 된다고 보고 있다. 증상에서 특징은 콩팥 부위.. 2007. 7. 8.
피부노화를 빨리 되게 하는 17가지 습관 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다 같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한 케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범. 대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취할 것. 애교스러운 눈웃음이 특기다 연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사.. 2007. 7. 8.
여성들이 꼭 알아야 할 평생속옷 스케줄 내 몸과 가장 밀착된 옷. 잘 알 것 같으면서도 모르는 게 속옷이다. 종류가 많고 연령대별로 속옷이 달라 보이기 때문에 관심을 갖고 찾아보지 않으면 제대로 알기 어렵다. 전문가의 도움을 받아 엄마와 딸이 꼭 알아야 할 평생 속옷 스케줄표를 정리했다. －10대 초반(12~15세)－ #여자가 되기 시작할 때 .. 2007. 7. 8.
남편에게 다려 먹일 38첩의 보약! * 남편에게 다려 먹일 38첩의 보약... 1. 여보 사랑해요 2. 여보, 아이가 당신 닮아서 저렇게 똑똑하나 봐요. 3. 내가 시집 하나는 잘 왔지. 4. 내가 복받은 여자지. 5. 당신이라면 할 수 있어요. 6. 여보, 내가 당신 얼마나 존경하는지 모르지요? 7. 역시 당신밖에 없어요. 8. 내가 시어머니 복은 있나 봐요. 9. .. 2007. 7. 8.
스트레쓰에 대처하는 아홉가지의 비결 스트레스에 대처하는 9가지 비결 가벼운 것이라도 스트레스가 계속되는 생활은 건강과 웰빙에 적잖은 걸림돌이 된다. 그만큼 스트레스 관리가 중요할 수밖에 없다. 미국 메이요 클리닉에서 매달 발행하는 ’메이요 클리닉 건강뉴스(Mayo Clinic Health Letter)’ 11월호는 매일매일의 스트레스 관리법 9가지.. 2007. 7. 8.
할리우드 특급 트레이너들의 다이어트 법칙 체중 감량은 유명 연예인들에게도 쉬운 일이 아니다. 안타깝게도 할리우드에서는 하루아침에 살을 빼준다고 약속하는 다이어트’ 비법이 끊임없이 떠돌아다닌다. 살을 뺄 때 건강한 식단과 종합적인 운동 프로그램, 두 가지 모두 중요하며 반드시 함께 이루어져야 한다. 1 운동과 식사를 구분해라 운.. 2007. 7. 7.
화내고 흥분 잘하는 사람「치매」잘 생긴다 ▒ 화내거나 흥분을 잘 하는 사람들이 나이가 듦에 따라 정신기능이 점점 쇠퇴 치매 발병 위험이 높아지는 것으로 나타나 '신경학저널'에 발표된 연구결과 화를 내거나 흥분을 잘 하는 기질의 사람들에서 경미한 인지능 손상 위험이 높은 것으로 나타났다. 연구결과 이 같은 사람들은 나이가 듦에 따.. 2007. 7. 7.
모닝커피, 누런 치아의 원인 ▒ 모닝커피 마신 후 양치질 않으면 치아 변색 원인 - 치아 미백제로 하는 자가미백과 잘못된 민간요법은 오히려 치아건강 해쳐 - 바쁜 직장인, 퀵치아미백으로 런치타임에 1시간 내 치아 미백 완성 출근길 회사 근처 커피�에서 주문한 모닝커피를 들고 출근하는 직장인이 크게 늘어나고 있다. 직장인.. 2007. 7. 7.
컴퓨터 과다 사용, 근골격질환 늘려 컴퓨터 사용이 잦을수록 목과 어깨 부위가 뻗뻗해지는 근골격계 이상 질환의 빈도가 더욱 높아진다는 실험 결과가 나왔다. 하버드 공공보건대 잭 타이 데너린 교수가 미국산업의학저널 6월호에 기고한 논문에 따르면 컴퓨터 사용이 잦은 대학생들을 대상으로 실험을 한 결과 학생 27명 가운데 96%가 근.. 2007. 7. 7.
암 예방에 효과적인 방법의 식품 54가지 어떤 암에, 왜 좋은가 매일 먹는 음식은 식품인 동시에 약(藥)이기도 하다. 최근 들어 암 예방에 효과적인 방법으로 식이요법이 강조되고 있다. 대한암예방학회는 최근 출간한 ‘암을 이기는 한국인의 음식 54가지’를 통해 암 예방에 좋은 음식 54가지를 소개했다. 선정작업에는 의학·생물학·화학·.. 2007. 7. 7.
남자와 자전거는 상극?/늘어나는 청장년 심혈관 질환 수영, 마라톤, 헬스, 골프…. 현대 남성들은 건강을 위해 운동 하나쯤은 즐긴다. 그런데 자전거 타기는 별로 좋아하지 않는 듯하다. 자전거 타기는 관절에 부담을 주지 않는 유산소운동으로 살빼기와 심폐기능 강화에 좋다. 더욱이 신선한 공기를 마시며 한강 둔치라도 달리면 모든 스트레스가 날아갈 .. 2007. 7. 6.
미인은 잠꾸러기? 도대체 왜?! 출처 : 【후카사와 아키HP】 모두가 한번쯤은 꼭 들어봤을 이야기! "미인은 잠꾸러기" 라는 말, 들어 보셨죠? 그러기 위해서는 늦어도 밤 10시쯤에는 잠자리에 들어야 한다는 것과, 이때부터 새벽 2시 사이에는 푹 잠들어 있어야 한다는 이야기. ‘그건 무리야!!’라고 생각해봐도 미용·건강과 밀접한 .. 2007. 7. 6.
흡연부모 아기, 코티닌 수치 5배 높아 부모가 담배를 피우는 가정의 아기는 니코틴이 체내에서 분해될 때 생성되는 부산물인 코티닌의 소변중 수치가 그렇지 않은 아이들에 비해 5배이상 높은 것으로 나타났다. 영국 레스터 대학의 마이크 웨일루 박사는 의학전문지 '아동질병 기록(Archives of Disease in Childhood)' 최신호에 발표한 연구논문에.. 2007. 7. 4.
보톡스의 진실 보톡스의 6가지 진실을 알려드릴께요 진실1 보톡스는 독소에서 추출되었다 보톡스는 본래 토양 속에 사는 클로스트리디움 보툴리눔이라는 미생물이 만들어내는 독소의 일종이다. 이 미생물은 본래 식중독으로 근육 마비를 일으키는데, 1970년 이후 이 무서운 독소도 미량으로 정확한 위치에 주입하면 .. 2007. 7. 1.
혈압 조절의 도움이 되는 생활법 1_ 스트레칭이나 마사지로 혈액순환을 돕는다 스트레칭이나 마사지는 혈액순환을 도와줄 뿐 아니라 활력을 좋게 하고 신진대사를 원활하게 한다. 그래서 혈압이 높은 사람들은 특히 하루에 한 번씩 스트레칭이나 마사지를 하는 게 도움이 된다. 2_ 운동은 과격하지 않게 꾸준히 한다 식이요법과 함께 .. 2007. 6. 30.
性경험 얘기하고 환각·영적 체험도- 수면마취 중에... 수면마취, 性경험 얘기하고 환각·영적 체험도 쌍꺼풀 수술을 받고 있는 박모(55)씨의 입가에는 내내 행복한 미소가 걸쳐 있었다. 수면마취에서 깬 그는 “환각 비슷한 상태에서 어렸을 때 놀던 집 마당과 젊었을 때 아내와 함께 갔던 여행지들을 다녀왔다. 내 평생 이렇게 기분 좋게 아득한 경험은 처.. 2007. 6. 29.
신기한 닥터피쉬 ‘이색적이고 색다른 경험’ △ 탁트인 자연을 배경으로 신비스런 닥터피쉬가 있는 '이천 테르메덴’야외 온천탕 37℃ 이상의 온천수에서만 서식하여 현대의학으로도 완치가 불가능하다는 아토피등 피부질환에 효과적이라고 알려진 신기한‘닥터피쉬’가 있는 온천의 명소 경기도 이천의 '테르메덴’을 찾았다. 온천수에 서식.. 2007. 6. 27.

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