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웰빙513

노화방지란? 노화방지를 위한 필수... 최근 건강, 웰빙이 붐을 이루면서, 더불어 노화방지 분야에 대한 관심이 높아지고 있다. 건강을 주제로 한 프로그램에서는 어떻게 하면 건강하고 젊게 살 수 있는지, 앞 다퉈 그 비결을 소개하고 있다. 의료계 역시 노화방지를 위한 각종 클리닉 설치 붐이 불고 있다. 노화방지 클리닉의 고객은 건강한 .. 2007. 11. 12.
혈액순환 좋게 하려면… EPA·DHA, 감마리놀레산, 버섯 식약청, 혈행 개선 식품으로 꼽아 ▒ 혈액순환을 좋게 하려면 무엇을 먹는 것이 좋을까? '건강기능식품 바로 알기' 캠페인을 벌이고 있는 식품의약품안전청은 자체 홈페이지에서 몸 속 혈행(血行)을 개선하는 데 유익한 건강기능식품으로 EPA·DHA, 감마리놀레산, 버섯 등 세.. 2007. 10. 28.
비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 비만이란 체내에 지방조직이 과다하게 축적된 상태이다. 정확하게는 전체 무게 가운데 지방이 차지하는 비율(체지방량)이 남자 25%, 여자30%이상일 때를 말하지만 실제로는 체지방량을 쉽게 측정할 수 없다. 그래서 이를 대신해서 표준체중표(연령 및 성, 키에 따른 이상적 체중)를 이용하여 상대적 체중.. 2007. 10. 28.
가공식품, 그냥 먹기 찜찜하다면? 가공식품, 그냥 먹기 찜찜하다면? 건강식은 아니지만 우리의 식탁에서 빠질 수 없는 식재료가 가공식품이다. 좀 더 건강하게 먹기 위해 재료에 따라 첨가물을 줄일 수 있는 방법을 찾았다. 햄&소시지 소시지는 칼집을 넣은 다음 전자레인지에 살짝 돌리거나 끓는 물에 넣어 데친다. 또는 기름을 두르지.. 2007. 9. 20.
화장은 하는 것보다 지움이 더 중요! 마찬가지로 우리 몸 또한.. 쉬운 예를 하나 들어보자. 여자들은 매일매일 화장을 한다. 예쁘게 보이기 위해서다. 그런데 만약 아침에 한 짙은 화장을 지우지 않고 그대로 방치하면 어떻게 될까? 말할 것도 없이 화장품속의 중금속이나 독성물질이 피부나 근육, 모세혈관으로 침투하게 된다. 그 결과는 자못 심각해진다. 피부 트러.. 2007. 9. 17.
자기의 사상체질 알아보세요 사상체질이란 ? 우리나라에는 의사학에서 그 유래를 찾아보기 어려운 독특한 체질의학이론인 '사상의학'이 있다. 이 이론을 제시한 학자는 이조말엽의 어지러운 시기를 살았던 함경도 지방의 이제마라는 의학자에 의하여 창안된 이론이다. 이제마는 1837년(헌종3년) 함흥에서 태어났다. 제마(濟馬)라는.. 2007. 9. 15.
정력이 떨어지는 아홉 가지 원인 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위.. 2007. 9. 14.
입이 알려주는 우리 몸의 질병 눈에 보이는 것이 전부가 아니다 쉿! 잠시 말을 멈추고 조용히 귀를 기울여보라. 당신의 입술과 치아 그리고 잇몸이 빨간불을 켜고 당신에게 건강상의 위험을 경고하고 있다. 어때? 이제 들리는가? 이를 닦는 시간보다 더 멍하게 보내는 순간이 또 있을까? 당신은 이를 닦는 동안 무슨 생각을 하는가? .. 2007. 9. 10.
하룻동안 방귀 얼마나 뀌는지 체크하자 남모를 고민(?)을 갖고 있는 박아영씨(25·가명). 그녀의 고민은 바로 시도 때도 없이 발사되는 방귀. 특히 요즘 들어 방귀 횟수가 더 많아져 사회생활이 곤란할 정도다. 박 씨는 방귀에 신경을 많이 써서 그런지 입맛도 없고 그 덕에 몸무게도 빠졌다며 최근 이러한 자신의 변화에 당황한 눈치다. 방귀.. 2007. 9. 10.
딸기를 이용한 치아 미백 - 비밀 만약 여러분들이 데이트나 면접을 앞두고 있다면 이것을 집을 나서기 전 할 수 있는 값싸고 손쉬운 방법이 될 것입니다. 이런 저렴한 집에서의 화이트닝의 비밀은 표면의 변색을 막아주는 수렴제로 사용되는 말산입니다. 베이킹 소다와 함께 사용하면 딸기는 천연 치약이 됩니다. 여러분의 치과에서 .. 2007. 9. 10.
컴퓨터 작업을 많이 하는 사람들은 근막통 증후군 의심 증상 및 진단 근막통 증후군이란? 보통 근육을 과도하게 사용하거나 하면 근육이 딱딱하게 뭉치고 그 부위에 심한 통증을 느끼게 됩니다. 특히 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 더욱 심한 통증이 나타나게 되고, 밤에 잠을 잘못 자도 근육이 뭉치고 말도 못하게 아프기도 하지요. 이렇게 근육이 뭉.. 2007. 9. 10.
올바른 워킹법 ... 이제 ‘걷기’는 단순한 운동을 넘어 다양한 동호회들을 통해 하나의 문화로 확산되고 있다 . ‘만병통치약’으로 불릴정도로 걷기의 효과가 입증되고 있기 때문. 그러나 제대로 알지 못한 채 무작정 걸으면 오히려 ‘독’이 될 수 있다. ■ 올바른 걷기 자세 먼저 등을 쭉 펴고, 턱을 가볍게 당기며, .. 2007. 9. 9.
생할리듬의 7초 스톱포즈 [A.M 7:00] 양치질하면서 한쪽 다리 올리기 한쪽 다리는 올려주고 다른 한쪽 다리는 무릎이 직각이 될 때까지 천천히 상체를 내려준다. 힙과 허벅지의 근육이 긴장되도록 7초 동안 유지하면서! 반대쪽 다리도 동일한 동작을 2∼3회 해준다. [A.M 8:30] 에스컬레이터에서 발뒤꿈치를 살짝! 통근이나 통학 중에.. 2007. 9. 9.
생산적인 휴식을 취하는 방법 오늘만 일하면, 내일은 즐거운(?) 공휴일 주 5일근무 하시는 분들은 금요일부터 쭈~욱 쉴 수 있게 되어 여러가지 계획으로 분주하실 것 같네요. 혹시, '나가면 고생이야...집에서 휴식을 취하는게 최고지..' 하고 생각하시는 분들 계시죠? 어떻게 쉬실 생각이신가요? 부족한 잠을 보충하기 위해 15시간 이.. 2007. 9. 9.
가을엔 자전거를 타자! 지겹던 비도, 잠 못들게 하던 폭염도 모두 꺾였다. 방치돼 있는 자전거에 기름칠을 하라. 이참에 나의 두 다리를 대신해 줄 멋진 놈 하나 구입하자. 아침 저녁으로 선선한 바람과 함께 자전거 타기에 좋은 계절 ‘가을’이 왔다. 자전거 출퇴근족이 꾸준히 늘고 있는 요즘, 주말 자전거 레저 또한 맘만 .. 2007. 9. 8.
5살 젊게살려면 전어..미인 될려면 사과 5㎏ 가볍게-사과 사과가 많이 나는 지역은 미인이 많다. 바로 사과에 칼슘이 풍부한 덕이다. 칼슘은 뱃살 등 ‘나잇살’을 만드는 중성지방을 분해하고 골격도 예쁘게 만들어준다. 사과 껍질에 풍부한 펙틴은 숙변 등 노폐물을 빼낸다. 여름 내 땀으로 영양소들이 빠지면서 칼슘도 나갔을텐데, 칼슘이 .. 2007. 9. 8.
바비걸들을 위한 허벅지 다이어트 1.다리 좌우로 흔들기 의자를 붙잡고 다리를 어깨 너비만큼 벌려준다. 상체는 똑바로 고정을 시키고 한쪽 다리를 한발 앞으로 들어 좌우로 흔들어준다. 이때 다리는 구부리지 않으며 발끝은 땅에 닿지 않게 위로 세워준다. 양쪽 15회 실시. (좌우가 끝나면 앞뒤로도 해준다) 2. 허벅지 근육풀기 다리를 .. 2007. 9. 4.
버릇으로 본 여자 심리 1. 손으로 머리카락을 잡아당기는 버릇이 있는 여자. 두서너 가닥의 머리카락을 한시도 쉴새없이 잡아당기는 버릇이 있는 여자는 자기 자신의 일에 매우 민감한 반응을 보이는 형이다. 이런 버릇이 있는 여성은 대개 어릴때 몸이 약해 응석받이로 자랐거나, 경제적으로 빈곤하게 자라온 경우이다. 장점.. 2007. 9. 4.
휴대전화 전자파에 세포변화가 유발될 수...- 동영상 뉴스 "휴대전화, 암과 같은 세포변화 유발" 휴대전화 전자파에 단 5분만 노출돼도 암에 걸렸을 때와 같은 세포 변화가 유발될 수 있다는 주장이 나왔습니다. 영국의 과학잡지 '뉴사이언티스트' 최신호는 이스라엘 바이츠만과학연구소의 암 전문가 로니 세거 교수팀이 휴대전화 전자파가 종양의 성장에 핵심.. 2007. 9. 2.
자전거 운동- 알고타면 효과 두배! 자전거를 즐기는 인구가 많아졌다. 도시, 농촌 할 것 없이 자전거 한대만 있으면 돈을 들이지 않고서도 얼마든지 자신의 건강을 지킬 수 있다. 건강도 챙기고 자연도 즐길 수 있어 일석이조의 효과를 거두는 셈이다. 운동이 주는 효과는 다양하다. 만성질환과 노화, 비만을 예방, 관리, 치료할 수 있는 .. 2007. 9. 1.
직업별 꼭 맞는 챙겨 먹어야 할 음식 당신은 어떤 일을 하는가? 그리고 어떤 음식을 먹는가? 당신 직업이 무엇이든 그 분야에서 1인자로 만들어줄 최고의 음식을 소개한다. 음식의 포스를 당신 것으로 만들어라! 출장이 태반인 영업직 위험 요소 오염이 심한 도로 위에서 이동 중에 섭취하는 휴게소 음식들. 운전하는 당신을 위한 식단 “.. 2007. 9. 1.
장수음식 10가지 미국 대중지 『내셔널 인콰이어러』 최근 호는 '오래 살게 해주는 10가지 음식들'을 소개했다. 미국 애리조나 대학의 데이비드 키퍼 박사가 발표한 이 음식들을 식단에 포함시키면 건강하게 장수할 수 있다는데... 1 연어 염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가3 지방산을 다량 함유하고 있.. 2007. 8. 31.
스트레칭 10가지 원칙 1. 긴장을 푼다 가볍게 뛰어서 몸을 따뜻하게 만든 다음에 스트레칭을 해야 합니다. 스트레칭은 관절의 결합 조직에 직접적으로 스트레스를 주고 근육을 최대한 늘어나게 만드는 운동이기 때문에 근육이 충분히 풀어지지 않으면 갑작스런 자극으로 근육에 무리를 주고 관절에 손상을 입히게 됩니다. 2.. 2007. 8. 31.
완벽 몸매로 변신하고 싶다면 ~ 요요현상 없이 확실하게 살을 빼고 싶다면 주먹구구식 다이어트부터 버릴 것! 옷 속에 감춰진 두꺼운 허벅지와 출렁출렁 뱃살, 두부 같은 팔뚝살까지… 이제 매달 전문가의 세분화된 프로그램으로 칼같이 운동하자. 이번 달 도전종목은 살 빼기 가장 어렵다는 허벅지! 요가는 신체의 긴장과 수축을 유.. 2007. 8. 31.
허벅지 살이 붙으면 바지를 입어도.. 다리 중 가장 살찌기 쉬운 부분이 바로 허벅지. 허벅지 앞, 뒤, 옆, 안쪽 모두 쉽게 지방이... 허벅지 살이 붙으면 바지를 입어도, 치마를 입어도 맵시가 나지 않기 마련. 정말 청바지 잘 어울리는 날씬한 허벅지 만들기. 나이 들수록 통통해 지는 허벅지. 여러분이 제일 빼고 싶은 부위 - 1위. 그만큼 살이.. 2007. 8. 31.
비만의 진실과 거짓 연일 이어지는 불볕더위가 기승을 부리고 있다. 이와 함께 마지막 여름철 2030 여성들의 다이어트도 식을 줄 모르는데, 혼자 굳은 마음을 먹고 다이어트를 하는 사람들에게 가장 중요한 것은 올바른 다이어트 상식. 대부분 인터넷이나 커뮤니티 등에 나와 있는 속설 등에 의존하는 경우가 많아 다이어.. 2007. 8. 30.
가슴에 대한 12가지 속설 01 아세로라, 두부, 콩, 당근 등을 많이 먹으면 가슴이 커진다? No | 이 부분에 대해서 의사들마다 약간의 의견 차이를 보이기는 하지만 우선 그다지 믿을 만한 얘기는 아니다. 근거 없는 얘기라고 말하는 사람이 대부분이지만 한편으론 미역국이나 곰국, 우유 등의 고단백 음식이 절대적으로 가슴 발육.. 2007. 8. 30.
라면의 실태?(헉?) 신제품 라면 짬뽕, 소금 국물을 마셔라? [메디컬투데이] 2007-08-21 08:02 건강하려면 싱겁게 먹으라고 하지만 정작 식품업계는 ‘진짜배기’ 웰빙 식품을 내놓는데 주춤하고 있다. 새로 나온 신제품에 특수공법을 사용했다고 하지만 여전히 '짠 라면, 자극적인 짬뽕' 등을 출시하는 실정이다. 그나마 웰빙 .. 2007. 8. 30.

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