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웰빙513

개운한 아침을 위한 숙면의 조건/더플코트 돌려 입기 개운한 아침을 위한 숙면의 조건 숙면이란 정해진 시간에 쉽게 잠이 들어 정상적인 수면 구조(밤사이 깨지 않고 아침까지 편안하게 자는 것)를 유지하는 것. 그렇다면 숙면을 취했을 땐 어떠한 효과가 있을까? 우리 몸의 근육은 수면을 통해 하루 동안 축적된 피로를 풀고 활기찬 내일을 위해 재충전한.. 2008. 1. 11.
몸매 탈출을 위한 공 운동 근육질 몸매를 원하십니까? 방법은 단 하나, '규칙적인 운동'이라는 사실은 알고 계시죠? 세상에 공짜란 없는 법이지요. 자, 그렇다고 이루지 못 할 어려운 꿈은 아니랍니다. 공 하나 손에 들고 당장 근처에 있는 학교 운동장으로 가세요. 공을 사용해 지루하지 않은 근육 운동을 시작해 봅시다. 준비물.. 2008. 1. 10.
피로 회복 목도리 피로 회복 목도리 목도리는 급격한 온도하강을 방지, 뇌졸중 등의 질환을 예방해 준다. 기사요약 겨울철의 매서운 추위를 이겨내기 위해 착용하는 목도리는 남녀노소를 불문하고 누구에게나 사랑받는 방한용품의 하나다. 특히 최근에는 기본적인.. 특허는 사전적 의미로 ‘어떤 사람의 공업적 발명품.. 2008. 1. 9.
피부 타입별 음식궁합 피부 타입별 음식궁합 1. 건성피부 거칠고 윤기 없는 피부는 비타민A가 든 음식을 섭취하면 효과 적이다. 카페인이 함유된 음료, 술, 담배, 맵고 뜨거운 음식은 좋지 한다.2. 지성피부 지성피부는 비타민B.D.E가 풍부한 음식을 섭취하면 효과적이다. 동물성 지방인 고기류나 초콜릿. 은 좋지 않다.3. 민감.. 2008. 1. 8.
입냄새 예방 생활법 생활습관만으로도 어느 정도 입냄새를 예방할 수 있다. 하지만 섣부른 자가진단만 하지 말고 지속적으로 입냄새가 나면 병원에 가서 입냄새의 원인을 확실히 알아보고 원인을 제거하도록 한다. 양치질 그렇게 하기 위해 우리가 가장 쉽게 실천할 수 있는 것이 바로 양치질이다. 식사 후엔 바로 양치질.. 2008. 1. 7.
남자가 꼭먹어야 12가지음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 섭.. 2008. 1. 5.
추운겨울 미니스커트 때문에 불임이 될 수도.... 미니스커트, 스키니진, 레깅스를 입고 부츠를 착용한 여성들로 겨울 거리가 붐비고 있다. 그러나 치마길이가 2㎝짧아질 때마다 체감온도는 섭씨 0.5도씩 떨어진다. 허벅지, 종아리 부위에 자궁과 난소 등의 여성생식기와 관련된 혈관이 지나가는데 이 부위가 차가워지면 여러 자궁질환이 발생할 수 있.. 2008. 1. 4.
겨울 남성피부관리…‘물 보습제 각질제거’가 핵심 겨울 남성피부관리…‘물 보습제 각질제거’가 핵심 찬바람, 건조한 실내, 하루종일 사무실에서 생활하는 샐러리맨 남성들의 피부상태는 사막과도 같은 최악의 건조증상을 보인다. 이 때 피부의 건조함을 그대로 방치하면 잔주름, 칙칙함을 유발하는 원인이 되고 이는 40대 이후에 확연한 차이를 드.. 2008. 1. 3.
원초적 본능을 극복하자! 외 우리몸의 묘기17가지 정말이지 우리 몸뚱이는 알수록 신기하다. 발에 쥐가 났을 때 코에 침을 바른다든가 딸꾹질은 혀를 30초 정도 당기면 멈춘다든가, 삼십 평생 몰랐던 몸의 메커니즘을 발견하는 즐거움이 쏠쏠하다. 굳이 민간요법이라 이름 붙이지는 않겠다. 이체제체以體制體라고나 할까. 우리 몸을 이용해 몸의 증상을.. 2008. 1. 3.
충혈된 눈 대처법 1. 각막염에 효과적인 소금 요법 눈이 충혈된다든가 눈이 부신 정도의 초기 각막염은 소금물로 상처의 염증을 치료하는 것이 악화되는 것을 예방하는 좋은 방법이다. 2. 손을 자주 씻는다. 세균성 또는 바이러스성 염증을 발생하게 하는 중요한 매개체는 손이다. 손으로 눈을 비비지 않는 것이 좋고, 손.. 2008. 1. 3.
연말연시에 집에 들어가기 싫어 ..외로워 눈물을.. 홀리데이 증후군을 아십니까: 연말연시에 집에 들어가기 싫어 거리를 배회하거나, 혼자 자다가 너무 외로워 눈물을 흘린 적이 있다면 홀리데이 증후군을 의심할 수 있다. 미국에선 추수감사절에 시작해 크리스마스를 거쳐 신년 초까지 발생하기 쉬운 우울감·스트레스·폭식·과음·심장병 발병 등 .. 2007. 12. 30.
당신 ‘정신생리성 불면증’ 의심 되는... 배우 김태희가 백주대낮에 침대 매장에서 낯선 침대에 누워 달콤한 잠에 빠진다. 그리고는 눈을 반짝 뜨며 “잘 잤다”는 멘트와 함께 침대를 사겠다고 카드를 내민다. 현명한 구매를 한다는 한 카드회사 TV 광고다. 연기를 떠나 실제로 그렇게 잠을 잤다면 ‘김태희’라는 인물은 수면 장애가 있을 가.. 2007. 12. 30.
행복증진과 건강해지는 비결 24가지 1. 머리를 두둘기라 손까락끝으로 약간 아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두둘기라는 겁니다. 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아져 학업성적이 향상되며, 빠지든 머리 카락이 새로 생겨나고 스폰지 머리(두피가 뜨 있는 상태)가 치유되며 머리카락에 산소와 영양분이 월활히 공급되므로 윤.. 2007. 12. 23.
확실하게 피로 푸는 입욕의 모든 것 확실하게 피로 푸는 입욕의 모든 것 따뜻한 물에 푹 담그고 싶다! 건조하고 차가운 바람 때문에 따뜻한 물에 몸을 푹 담그고 쌓인 피로를 푸는 목욕시간이 그 어느 때보다 소중해지는 요즘. 매뉴얼처럼 정리한 올바른 입욕 방법과 입욕 효과를 높여주는 천연 입욕제, 사용이 편리한 시판 입욕제를 두루.. 2007. 12. 20.
사랑하는 마음이 깃듬으로 하면... 살이 주는 위안’은 나의 살이 남의 살과 접촉함으로써 우리가 얻게 되는 심리적, 정신적인 위안, 만족, 쾌감, 즐거움 등을 의미한다. 살이 주는 위안의 효과는 최근에 높은 평가를 받아 ‘허그치료(이른바 포옹치료)’로도 응용(?)되고 있다. 지난 9월 우리 센터가 실시한 ‘성교육 기본과정’ 교육 후 .. 2007. 12. 20.
자궁의 온도 36.5℃,자궁의 소리에 귀를 기울이자 어려운 한의학적 지식을 대중에서 보다 쉽고 친숙하게 전하고 '한의학의 웰빙화'를 통해 많은 국민들의 사랑을 받아온 '건강보감' 주치의 김소형. 이번에 그녀가 임신과 출산을 준비하고 있는 여성들을 위해 '자궁이 따뜻한 여자가 건강한 아이를 낳는다'라는 주제로 << 자연주의 한의학>>을 .. 2007. 12. 19.
체질 따라 잘 걸리는 병 따로... 한국인 중풍 2명 중 1명은 태음인 경희의료원 한방병원 사상체질과에서는 최근 5년 간 중풍으로 입원한 환자 576명을 대상으로 우리나라에서 발생하는 뇌졸중 환자를 체질별로 분석한 결과 태음인이 가장 많은 것으로 나타났다고 밝혔다. 또한 태음인은 한국인 40~60대 중 43.5%로 대사증후군 유병률도 가.. 2007. 12. 19.
건강 적신호 '내장지방'을 제거하라! 참을 수 없는 뱃살의 주범 체중은 많이 나가지 않고 신체 다른 부위도 날씬한데 유독 배만 볼록하게 나온 사람들을 쉽게 볼 수있다. 특히 나이를 먹으면서 이런 경우가 많은데, 이는 내장지방 때문이다. 피하지방보다 성인병 위험에 노출되기 쉬운 내장지방을 제거해야 진짜 다이어트다. part 1 내장지방.. 2007. 12. 17.
안전 키스를 위한 메디컬 권고사안5 /건강보조기구 미모의 여성이 길거리를 가다 뭇 남성들에게 마구잡이로 키스 세례를 퍼붓는다. 현실이면 좋으련만 한 이동 통신사 광고다. 일명 ‘프리 키스’가 콘셉트인 이 광고가 전파를 탄 후, 네티즌들은 ‘풀 버전을 보여달라’ ‘나도 프리 키스 해 달라’는 등 반응이 뜨겁고도 촉촉하다. 광고 속 여성 모델.. 2007. 12. 14.
애완동물도 첨단과학기술로 무장 애완동물도 첨단과학기술로 무장 기사요약 첨단과학기술로 무장한 애완동물 용품들이 속속 등장하고 있다. 인간의 일상생활에 획기적 변화를 가져다 준 첨단과학기술의 진보가 애완동물들.. 애완동물이 일생을 함께하는 반려동물의 반열에 오르면서 이에 버금가는 특급 서비스들도 잇따라 선보이고.. 2007. 12. 13.
빨리 걸어야 오래산다?? 복잡하고 오염된 대도시에 사는 사람과 인적이 드물고 조용한 시골에 사는 사람, 누가 더 오래 살까? 당연히 시골에 사는 사람들이 장수한다는 대답이 나올 것이다. 하지만. 꼭 그런 것만은 아니라는 조사 결과가 나왔다. 뉴욕 매거진은 최근 "뉴요커들이 시골에 거주하는 사촌들보다 더 오래 사는 이.. 2007. 12. 6.
남자가 꼭 먹어야할 12가지 음식 과다한 업무와 각종 스트레스에 시달리는 현대 남성들. 건강을 지키고자 하는 욕구는 크지만 시간을 내서 운동을 하는 것도 쉽지만은 않다. 쉽고도 편리하게 건강을 지키는 방법은 무엇일까? ‘남자가 꼭 먹어야 할 12가지 음식’은 남성 건강에 필수적인 음식 12가지를 소개하면서 각 식품에 적합한 .. 2007. 12. 6.
유쾌하게 스트레스 푸는 요령 스트레스 유쾌하게 푸는 요령 스트레스가 쌓인다고 더 이상 우울해하거나 슬퍼하지 말자. 남편이 긁은 카드 영수증이 날아와도, 아들 녀석이 사고를 쳐서 학교에서 오라 해도, 다이어트를 결심했지만 라면을 먹고 자서 두 눈이 퉁퉁 붓더라도…. 긍정적인 생각을 하자. 우리의 건강과 행복, 그리고 운.. 2007. 12. 6.
젊고 건강하게 살고 싶다면 감성이 노화되는 것부터 막아라 ▒ 최근 특별한 이유 없이 우울증이나 위궤양, 가슴 통증, 소화불량 등을 호소하는 환자가 부쩍 늘었다. 각종 검사로도 구체적인 원인을 밝히기 힘들다. 강북삼성병원 가정의학과 박용우 교수는 환자들에게 우울증 치료제나 각종 약물을 처방하기 전에 ‘감성노화’라는 개념을 설명해준다. 한마디로 .. 2007. 12. 1.
프림과 설탕을 뺀 아메리칸 스타일의 커피를... / 정력에...? 커피 믹스의 엄청난 비밀? 매일 아침 졸음을 깨우기 위해 먹는 커피. 흔히들 간편하다는 이유 하나만으로 커피 믹스나 자판기 커피를 많이 마시게 된다. 하지만 이런 커피믹스가 뱃살을 늘리는 주범이라는 것을 알아야 한다. 커피 믹스에는 커피프림이 들어있는데 이 프림 속 지방이 뱃살을 늘리게 되.. 2007. 11. 29.
복부비만 빼고 복근 만들기 뱃살 빼고 복근 만들기 x 플레이 다운로드--> 복부비만은 남, 녀 모두의 적이다. 여성은 튀어나오지 않는 매끈한 S라인을, 남자는 근육질의 멋진 복부를 원한다. 그럼에도 특히 팔다리는 가늘고 날씬한데, 복부만 유난히 튀어나오거나 둥그스름하게 모아지는 사람들이 많다. 운동만 열심히 한다고 해서 .. 2007. 11. 25.
체질별 좋은 음식,나쁜 음식 /한 달에 한 번 혼자만의 시간을… 사람은 누구나 각각 타고나 체질이 다르기 때문에 체질에 맞는 식사와 생활법을 실천하면 보다 건강하게 생활할 수 있답니다. 체질에 대해 알아보고, 자기 체질에 알맞은 음식을 골라서 건강하게 사세요! 태양인 - 몸에 열이 많고 하체가 약해요 태양인은 우리나라에서 가장 드문 체질이라 할 수 있습.. 2007. 11. 24.
쭉쭉빵빵 매끈한 몸매는 하루아침에 만들어지지 않는다. 목표 체중에 도달하기 직전에 또 한번 좌절을 맛보고 싶지 않다면, 최신 다이어트 지식으로 중무장하여 실패의 가능성이 되는 요인은 모두 제거하는 것이 바람직한 자세다. ▲ 쭉쭉빵빵 매끈한 몸매는 하루아침에 만들어지지 않는다. 이렇게도 한번 해보세요 조여정_ 물을 많이 마시고 최대한 음식은 .. 2007. 11. 16.

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