본문 바로가기

웰빙513

앉았다 일어날 때 갑자기 핑~~ 돈다면, 챙겨먹자!! 빈혈예방에 좋은 음식 철분 부족으로 나타나는 빈혈은 임신 중 가장 흔한 증상이다. 태아가 모체의 철분을 흡수해서 자신의 혈액을 만들기 때문에 철분을 충분히 공급해 주지 못할 경우 빈혈이 생기게 된다. 철분이 많이 들어 있는 식품은 소·돼지·닭등의 간이다. 그러나 간은 독특한 냄새 때문에 .. 2007. 5. 6.
한국인이 꼭 먹어야 할 비타민 10대 밥상 < 질병예방 > 위험성을 아무리 강조해도 지나치지 않은 질병!! 우리나라 사망원인 1위의 암! 뇌졸중, 심장병, 실명 등 각종 합병증을일으키며 인류의 새로운 재앙으로 떠오른 당뇨! 그리고 돌연사의 주범인 심장병까지! 그러나 이런 무서운 질환들도 올바른 식습관으로 예방할 수 있다. ♦ 암.. 2007. 5. 6.
춘곤증 미리 준비하여 극복하자! 한의학의 고서인 황제내경에 보면 ‘해가 바뀜에 따라 나타나는 기의 성쇠와 허실을 알지 못한다면 훌륭한 의사가 될 수 없다’고 말했고 이 내경에 주석을 단 당대(唐代)의 의학자 왕빙도 천지 자연의 변화를 모르면 사람에게 병이 생기는 까닭도 알 수 없다고 말했다. 물론 현대와 같이 다양한 진단.. 2007. 5. 6.
술과 살, 도대체 어떤 술이 살로 가나? 무료프로그램-도구막대(tool·bar)/꾸러미(package)/사진관리/ & 유용한 정보 AGLOCO™(a Global Community 2007. 5. 6.
바나나의 효과 ꁾ 바나나 혈압에 좋다고 하던데 효능 어떤 건가요? 바나나 혈압에 좋다고 합니다. 바나가 혈압에 좋은 이유입니다. 첫째, 바나나에는 칼륨을 비롯한 무기질이 풍부하기 때문이다. 이들 무기질은 혈압을 떨어뜨리는데 중용한 역할을 한다. 고혈압환자는 소금(나트륨)과 지방질을 적게 섭취해야.. 2007. 5. 6.
얼굴의 잔주름을 막는 수분 무료프로그램-도구막대(tool·bar)/꾸러미(package)/사진관리/ & 유용한 정보 AGLOCO™(a Global Community 2007. 5. 6.
몸에 좋은 된장 음식 된장 뽁짝찌개 재_료 된장 3큰술, 고추장 1큰술, 쌀뜨물 2컵, 쇠고기 100g, 멸치가루·다진 마늘 1큰술씩, 애호박 ⅓개, 양파 ½개, 표고버섯 3장, 감자 1개, 두부 ½모, 풋고추·붉은 고추 2개씩, 굵은 파 ½대, 소금·후춧가루 약간씩 만_들_기 1 쇠고기는 마늘과 소금, 후춧가루를 넣고 밑간한다. 2 머리와 .. 2007. 5. 6.
숭~숭~ 빠지는 머리카락! 해결법을 알려줘! 무료프로그램-도구막대(tool·bar)/꾸러미(package)/사진관리/ & 유용한 정보 AGLOCO™(a Global Community 2007. 5. 6.
모공이 큰 사람을 위한 정보 모공이 큰 사람을 위한 정보 1. 체질적 소인 태음인에게서 많이 나타난다. 2. 병적 원인 폐, 비장, 위의 풍열(風熱)로 인하여 코 주변에 많이 발생한다. 안면에 모낭을 따라 염증성 종기가 산재하여 있으며 크기가 좁쌀만 하며 간혹 끝이 흑색을 띠고 입 주위에 비교적 많으며 등허리와 앞가슴에도 나타.. 2007. 5. 6.
매끄럽고 부드러운 피부 만들기 1. 우유를 이용한 매끈 홈 필링 주 1회 우유 세안으로 각질 제거를 한 후 수분 팩을 해주면 자극 없이 스크럽 효과와 보습효과를 동시에 누릴 수 있다. 우유에는 젖산이 포함되어 있는데, 이는 화학 박피제로 알려져 있는 AHA 의 하나, 즉, 피부 박피를 유도하여 새로운 세포를 생성시키는 기능을 하며 피.. 2007. 5. 6.
뉴요커들이 열광하는 빈야사 요가 요가는 몸과 마음, 영혼을 결합하는 수련법이다. 진정으로 깨어나기 위한 영적인 행로로서 달이 있다면 그곳으로 가는 자동차처럼 이를테면 방편의 역할을 한다. 그러나 최근의 요가는 그저 수많은 다이어트나 건강법 중 하나로 치부되고 있는 것도 사실. 원래 요가의 종류는 하타, 라자, 박티, 야나, .. 2007. 5. 6.
죽음을 부르는 트랜스 지방 믿는 도끼에 발등 찍힌다는 옛말처럼 그동안 철석같이 믿었던 식물성 기름에 대한 논란이 일고 있다. 콜레스테롤이니 동맥경화니 하는 단어들의 주범은 육류에 포함된 동물성 지방, 즉 포화지방이라는 인식이 강했다. 하지만 실상을 파헤쳐 보니, 포화지방보다 더 무서운 것이 식물성 지방이 전이된 .. 2007. 5. 6.
’약’이 되고 ’독’이 되는 음식 요즘 가장 재미있게 보는 드라마는 단연 <외과의사 봉달희>. 어리버리하지만 따뜻한 인간미가 느껴지는 1년차 봉달희(이요원 분)와 그녀에게 묘한 감정을 느끼는 외과 전문의 이건욱(김민준 분), 그리고 뛰어난 의술과 냉철한 판단력으로 흉부외과의 카리스마로 군림하는 안중근(이범수 분)이 그.. 2007. 5. 6.
먹을까? 마실까? 비타민에 대한 해결책 까칠한 피부, 캔디처럼 돋아난 주근깨를 완화시켜주는 비타민 C. 마시는 타입과 분말로 먹는 타입 중 내게 맞는 타입은 어떤 것일까? 겨울철 결핍되기 쉬운 비타민제에 대한 꼼꼼한 지침서. 마시는 비타민 가루 비타민 마시는 수용성 비타민 C 비타민에는 2가지 종류가 있다. 물에 녹는 수용성과 기름에.. 2007. 5. 6.
편의점 음료수 ‘비타 500’으로 생기를 되찾던 비가 ‘오늘의 차’로 바꿔 마시고 있고, 현빈은 ‘지리산 생녹차’를 찾다가 지금은 ‘하늘보리’를 마신다. 7년 전 하늘보리가 처 음 나왔을 때만 해도 그걸 돈 주고 사 먹냐며 지금의 ‘된장녀’ 취급을 받았던 에 디턴데 지금은? 전지현이 마시는 차는 1억 병도 넘.. 2007. 5. 6.
선글라스 렌즈 색상별 효과 대부분의 선글라스는 정면에서 오는 자외선은 다 차단하지만 측면의 자외선에 대해서는 속수무책이라고 해요. 그래서 완벽하게 자외선 차단을 하고싶으면 고글 형태로 된 선글라스가 좋다고 합니다. 그리고 단순히 형태만 고려하지 말고 선글라스를 운전할 때 사용할지, 등산할 때 사용할지 등 그 용.. 2007. 5. 6.
고령 임산부가 꼭 지켜야 할 안전 생활법... 고령 임신부는 20대 임신부에 비해 유산이나 조산의 위험이 높고, 합병증이 생기기 쉽다. 때문에 임신 중 자기 몸의 건강 상태를 체크하고 미리 주의를 기울여야 한다. 고령 임신부에게 나타나기 쉬운 트러블은요 자연유산, 조산의 위험이 높다 고령 임신부의 유산은 임신 초기에 발생하는 경우가 많다.. 2007. 5. 5.
속눈썹파마/미용실/메이크업/스킨캐어/뱃살빼기/ 무료프로그램-도구막대(tool·bar)/꾸러미(package)/사진관리/ & 유용한 정보 AGLOCO™(a Global Community 2007. 5. 5.
니코틴을 녹여라 ... 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리나라 음식에 국물 요리가 많은 것을 감안하면 하루에 1... 2007. 5. 4.
당신도 혹시 토피족? ... 나도 혹시 ‘토피족’이 아닐까? 토피(Tofi)는 ‘겉은 날씬하지만 속은 살찐(Thin Outside, Fat Inside)’, 이른바 ‘마른 비만’에 해당되는 사람을 일컽는 신조어다. 팔·다리는 가는 반면 속을 들여다보면 간장이나 심장 등 내장 사이사이에 지방이 두텁게 쌓여있는 이들을 말한다. 대개 과식과 폭식.. 2007. 5. 4.
모닝 커피·점심 콜라·저녁 술… 당신의 뼈를 좀먹는다 ... '골다공증' 젊었을때 예방을 출근길 모닝커피를 들고 다니고 점심 뒤에는 자판기 커피나 콜라로 입가심을 한다면, 무엇보다 저녁때 술 한잔이 익숙하다면 비만보다 뼈를 먼저 걱정해야 한다. 카페인과 알코올이 골다공증을 유발하기 때문이다. 전문가들은 “과도한 카페인 섭취는 뼈의 주성분인 칼슘.. 2007. 5. 4.
의사들이 뜯어 말리는 몹쓸 화장법 ... 스모키 메이크업을 할 때, 언더라인에 그린 아이라이너가 눈물에 녹아 점막에 흡수될 수도 있다는 사실을 아는지? 피부를 보송보송하게 해주는 파우더가 주름을 유발할 수 있다? 미처 알지 못했던 의사들이 ‘NO’라고 말하는 뷰티 습관들. 자외선차단제 대신 SPF가 포함된 메이크업 아이템을 사용한다.. 2007. 5. 4.
웃음으로 무장한 사람은... 진실로 강한 사람은 웃음으로 무장한 사람입니다. 웃음은 상대방에게 친근감을 갖게 하고 즐거움을 느끼게 합니다. 얼굴을 찌푸린 미인보다는 바보의 웃는 얼굴이 우리를 더욱 기쁘게 하는 것과 같습니다. 웃을 일이 없을 때, 기분이 좋지 않을 때라도 웃어야 합니다. 웃음은 상대방을 기쁘게 하고 자.. 2007. 5. 4.
중년 男性들 주목하세요 정력은 오케스트라 연주에 비유할 수 있다. 어느 한 악기라도 제 역할을 못하면 불협화음이 생기듯 성 기능도 뇌, 혈관, 신경, 호르몬, 근육 등 인체의 각 기능들이 제대로 작동해야만 최고의 성능을 발휘할 수 있다. ‘성적 흥분-발기-유지-사정’으로 이어지는 각 단계마다 자극에 제대로 반응하기 위.. 2007. 5. 1.
김아중과의 뷰티토크 영화 ‘미녀는 괴로워’에서 뚱뚱하고 못생겼던 과거를 성형수술로 지우고 여가수로 데뷔하는 ‘한나’역을 맡은 김아중. 탄력 있는 S라인 몸매와 깨끗하고 건강한 피부가 돋보이는 그에게서 피부와 몸매관리법, 메이크업 노하우를 들어보았다. Skin care ▼ 철저한 클렌징으로 맑고 깨끗한 피부 유지 .. 2007. 5. 1.
얼굴은 건강의 신호등 얼굴은 건강의 신호등 얼굴은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등이다. 한의학적으로 얼굴의 각 부위는 오장육부에 해당되어 이마는 폐, 턱과 귀는 콩팥, 코는 대장, 눈과 혀는 심장, 입술은 자궁을 나타낸다. 눈, 코, 입 등의 형태와 얼굴색으로 건강을 체크해 보자. 이마 ∥ 주름이 많으면 폐의 기.. 2007. 5. 1.
건강 녹즙 알아보기 건강녹즙 감 녹즙 생즙은 고혈압 환자에게 좋으며, 각기에도 유효하다. 술 취독을 풀어 준다. 설사를 멎게하고, 배탈을 낫게해 준다. 변비가 있는 사람은 먹지말 것 감, 사과, 꿀이나 요구르트를 적당량 섞어 믹서에 갈아 먹는다. 감자 녹즙 팩틴이라는 섬유성분은 변비와 설사를 다스리는 정장작용과 .. 2007. 5. 1.
기억력 증진에 도움이 되는 편두통? 편두통 병력을 가진 여성은 그렇지 않은 여성에 비교하여 나이가 들면서 인지 능력 감소폭이 적다는 연구 결과가 미국 국립 정신 연구소의 Amanda Kalaydjian 박사 연구진에 의하여 Neurology 학술지의 4월 24일자에 발표된 논문에서 제시되었다. 편두통은 극심한 두통 증상을 유발하며 보통 한쪽 머리 부위에.. 2007. 5. 1.

티스토리툴바