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웰빙513

몸에 좋은 항암식품 베스트 는? 우리나라 사망률 1순위, 치명적인 암의 위험에서 가족 건강 지키기 몸에 좋은 항암식품 베스트 10 & 올바른 식생활 제안 토마토의 붉은 색소인 라이코펜을 비롯해 콩 속의 제니스테인, 생강의 진저롤 등 알고 보면 항암 효과가 과학적으로 입증된 식품들이 많이 있다. 값비싼 보약을 찾기보다는 이런 식.. 2007. 4. 12.
몸의 회복을 체크하는 9가지 방법 몸의 회복을 체크하는 9가지 방법 몸의 회복 상태를 체크하는 방법을 알아보기로 한다. 매일 훈련일지에 몇 가지 사항을 기록하여 자신의 신체가 여러 가지 훈련이나 생활 요소에 어떻게 반응하는지 파악하면 과도한 훈련이나 부상을 막을 수 있다. 아래의 정보를 이용해서 훈련 프로그램이나 생활의 .. 2007. 4. 12.
충치도 없는데 왜 자꾸 입냄새가 날까? 만약 자신의 입에서 지독한 악취가 난다면 대화를 함에 있어 상당한 지장이 있을 것이다.연인과 혹은 친구와, 직업상의 고객과 대화를 하는데 상대방에게 자신의 입냄새가 전달 될까봐 전전긍긍 한다면 그 대화를 통해 이루려는 목적은 이미 실패한 셈이라 보아도 무방하지 않을까?흔히 말하는‘입냄.. 2007. 4. 12.
늘 먹은 우리 음식의 효능 냉이 고혈압에는 냉이를 1일 20g 정도씩 달여 차 대용으로 장기간 복용하면 효과가 있다.[약초지식] 빈혈에는 냉이의 즙 반 공기 정도와 술 한 공기를 혼합하여 약 3일 정도 공복에 마시면 효과가 있다.[신비방] 적리에는 냉이의 풀 전체를 말힌 후 볶아서 가루로 만들어 1회 1돈씩 물에 타서 마시면 대단.. 2007. 4. 11.
채식에 대한 오해 영양학적인 지식이 부족한 일반인들에게 '전문가'라는 권위의 힘을 빌어 채식만 하면 안 된다고 딴지를 걸고, 모처럼 채식 위주의 식사를 해보겠다는(분명히 고기를 아예 안 먹겠다는 것이 아니고 줄여보겠다는 생각임에도 불구하고) 사람들에게, 그리고 유기농산물의 건강함에 대한 인식을 새롭게 해.. 2007. 4. 11.
젊게 사는 방법 미국 뉴욕주립대(SUNY) 의대 학장인 마이클 로이진 교수는 '달력 나이'보다 젊어지는 78가지 방법들과 이 방법을 실천했을 때 젊어질 수 있는 연수(年數)를 제시했다. 최근 출간한 그의 저서 '생체 나이 고치기(The Real Age Makeover)'를 통해서다. 그는 생물학적 건강 상태가 주민등록상 '달력 나이'와 다르다는.. 2007. 4. 11.
숙면을 취하는 방법 1. 옛날 책엔 사람은 발이 따뜻해야 잠이 잘온다 그러나 그 방법을 실제로 해보면 그렇게 잠이 잘오진 않는다. 그런데 이상하게 운전을 하면 그렇게 졸음이 온다. 여기서 착안한 것이 발목운동법이다. 온 몸의 기를 모아서 힘껏 발목을 "ㄴ"자가 되게 위로 끝까지 들어올린 후 힘껏 아래로 일자가 되게 .. 2007. 4. 11.
술과 피부와의 관계 술은 과연 피부에 해롭기만 할까? 그렇다면 술이 피부에 미치는 영향은? 하지만 이에 앞서 꼭 명심해야 할 점이 있다면 술은 각자 자신의 주량만큼,적당히 즐기는 것이 가장 좋다는 것이다. 술은 여드름 피부에 치명적이다? 음주는 정신적으로 스트레스를 없애줄 수도 있지만,육체적으로는 몸을 피로하.. 2007. 4. 11.
촉촉한 피부 만들기 <1단계> 자극 없이 클렌징하기 세수하고 나서 뽀드득 소리가 나야 개운하다고 생각하면 오해. 지나친 세안은 피부의 천연 피지막을 과도하게 제거해 피부를 더욱 건조하게 만들기 쉽다. 겨울철에는 피지막을 손상시키지 않는 촉촉하고 부드러운 느낌의 클렌저를 사용하는 것이 좋다. 마지막에 찬.. 2007. 4. 11.
초보자를 위한 요가와 명상 ※ 요가하기 전 1. 동작하기에 불편함이 없는 편안한 복장 2. 최소한 2시간 전에 식사를 마침(공복일 때 행함) 3. 질병이 있으신 분이나 전에 있으셨던 분을 반드시 지도자와 상담 4. 목욕은 가볍게 한다. ※ 요가 할 때 1. 호흡은 들이쉬는 숨보다 내쉬는 숨을 길게 한다 2. 동작을 할 때는 반드시 호흡과 같.. 2007. 4. 10.
생활속 장수하는 법 서울 강서구 화곡동에 사는 김창순(63·여)씨는 건강 걱정을 않고 살았다. 그게 2003년 2월 동맥경화에 따른 심장병으로 병원 신세를 지면서 달라졌다. 다행히 두 달 후 퇴원했지만 김씨는 지금 영 불안하기 짝이 없다. 산 좋고 물 좋은 곳이 건강에 좋다지만 아파트가 숲을 이루는 도시생활을 벗어나는 .. 2007. 4. 10.
건강하게 오래 사는 30가지 방법 01. 마늘을 하루 1~2알 정도 섭취하라 마늘이 老化 방지와 수명 연장에 효과가 있다는 것은 각종 실험을 통해 이미 증명된 바 있다. 하루에 5㎖의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 體內 유해 화학물질을 48%까지 감소시킬 수 있고, 암이나 면역체계 이상, 관절염 등을 예방할 수 있다. 기억력 감소나.. 2007. 4. 10.
치매의 원인과 치료 ■ 노화와 건망증 모든 사람이 나이가 듦에 따라 뇌세포의 수가 감소하게 되고, 따라서 젊었을 때에 비하여 지적 능력이 저하된다. 그러나 이와 같은 정상적인 노화에 의한 지적 능력의 감소는 아무리 나이를 먹더라도 일상생활에 지장을 초래할 정도로 심하게 되지는 않으며, 만일 일상생활 혹은 정.. 2007. 4. 10.
입안의 침이 보약 동의보감에보면 아침에 자고 일어나서 이빨을 마주치기를 36회 한 후 그침을 삼키라고 했다. 침은 소화 작용을 돕고 피부의 종양을 없애고 눈을 밝게 한다. 그래서 침은 어느 보약보다 좋은 보약이라고 한다. 사람이 침을 뱉지않고 삼키면 사람의 정기가 몸속에 보존되어 얼굴에 광택이 나면서 장수한.. 2007. 4. 10.
일상생활 음식중의 칼로리표 식 품 칼로리(Kcal) 식 품 칼로리(Kcal) 강냉이(20g) 20kcal 감자깡(100g) 481kcal 감자칩1봉(108g) 544kcal 건빵1봉(90g) 344kcal 고래밥1봉(54g) 232kcal 꼬깔콘1봉(95g) 520kcal 다이제스티브1개(9g) 40kcal 마가렛트(100g) 480kcal 맛땅콩17알(14g) 80kcal 빼빼로1개(2g) 10kcal 비스켓1개(8g) 25kcal 쌀로별1봉(60g) 210kcal 새우깡1봉(90g) 494kcal 애.. 2007. 4. 10.
스트레스와 질병 스트레스란 생물체가 외계로부터 유해한 작용을 받을 때, 그에 대응하여 생물체가 나타내는 일체의 반응이라고 할 수 있다. 그러므로 스트레스는 사람을 위시한 동물 뿐만 아니라 식물에게도 적용된다. 집안에서 가꾸는 화분에도 매일 정성스럽게 아끼고 사랑하면서 물을 주는 것하고, 미워하면서 물.. 2007. 4. 10.
생청국장이 좋은 14가지 이유 ▒ 부작용 없는 비만 해결사 청국장에는 비타민 B1·B2·B6·B12 등의 비타민과 칼슘, 포타슘 등의 미네랄이 풍부한데, 이러한 비타민과 미네랄의 도움으로 인체의 신진대사가 촉진되어 비만을 막아준다. 레시틴과 사포닌도 과도한 지방을 흡수하여 배출한다. ▒ 암을 막는 탁월한 항암식품 청국장에는 .. 2007. 4. 10.
묻지마 운동의 나쁜 영향에 대해 "운동, 이렇게 하느니 차라리 하지 말아라." 서울 잠실에 사는 35세의 주부 ㄱ씨는 살 빼는 데에는 달리기가 좋다는 얘기를 듣고 매일 저녁 학교운동장을 몇 바퀴씩 무작정 달렸다. 달리기 시작 며칠이 지난 어느날 무릎이 갑자기 시큰거렸다. 급히 병원을 찾아 진단한 결과는 급성관절염. 의사로부터 “.. 2007. 4. 10.
유형별 두피 건강법 정상 두피 ① 두피 상태 ☞ 모공이 열려있고 각질과 불순물이 없이 깨끗한 상태 ☞ 두피의 색상은 피부색(살색)으로 투명해야 한다. ☞ 한 개의 모공에 2~3개의 모발이 건강하게 자리잡고 있으며 모발에 윤기가 흐른다. ② 관리 방법 ☞ 현재의 건강한 상태를 유지하는 것에 중점을 두어 관리 ☞ 각질이 .. 2007. 4. 10.
등이 아플 때... 스트레스를 받았을 때... 2007. 4. 9.
등경락 2007. 4. 9.
예뻐지고 싶다면, 지금 당장 화장품을 줄여라! 예뻐지고 싶다면, 지금 당장 화장품을 줄여라! 화장품도 다다익선? 혹 눈밑 전용, 주름 전용, 탄력 강화, 안티에이징, 수분 공급, 미백 등의 이유로 하루에 수십 개씩 화장품을 바르고 있지는 않은지. 과연 이 모든 것을 다 바른다고 피부가 좋아할까? 오늘부터 ‘화장품 다이어트’를 시작해보자. 비싼 .. 2007. 4. 9.
시력 회복을 돕는 간단한 눈체조 시력 회복을 돕는 간단한 눈체조 '눈은 마음의 창'이라고 합니다. 특히 현대는 고도의 정보화시대인 만큼 수많은 정보를 쉬지 않고 받아들여야 하는 우리의 눈은 혹사당하고 있는 실정입니다. 학생들이 칠판글씨가 잘 보이지 않고, 신문의 작은 활자가 선명하게 보이지 않는다면 이미 시력은 저하되고.. 2007. 4. 8.
피부에 좋은 한방차 피부에 좋은 한방차 추천해 주세요 피부 트러블 생기기 쉬운 소양인 - 이효리의 마차 · 산수유차 소양인 체질인 가수 이효리는 몸속에 열이 많아 피부가 쉽게 건조해지고, 색소 침착과 잡티가 자주 생긴다. 평소 땀을 잘 흘리지 않아 내열이 생기면서 얼굴에 트러블이 생기기 쉽다. 스트레스를 받으면.. 2007. 4. 8.
음식상식 50가지 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다. 2. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다. 3. 숙취에는 오이 한 개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다. 4. 폐경여성에게는 콩과 함께 자두가 좋은 식품이다. 5. 복숭아 과육은 담배의 니코.. 2007. 4. 8.
집에서 손쉽게 만들어 매일 마시는 보약물 1 유근피(느릅나무 껍질)물 → 각종 염증 제거 재료 - 유근피 50g(한 주먹), 물 5ℓ(보통 물 끓이는 주전자 정도) 만들기 - 주전자에 물 5ℓ를 붓고 유근피를 넣어 30분 정도 끓인다. 색이 붉게 우러나면 식혀서 냉장고에 보관해두고 마신다. 비염, 축농증, 위염, 위궤양, 간경화, 간염 등 각종 염증을 없에 는.. 2007. 4. 7.
체질 강의 2007. 4. 7.
봄이 되면 왜 피곤한걸까??? 봄이 되면 왠지 몸이 찌뿌드드하고 쉽게 피로를 느끼게 된다. 계절이 바뀌면서 몸의 생체리듬이 깨져 생기는 현상이다. 생동하는 봄처럼 우리 몸의 생기와 활력을 되찾아줄 건강법을 알아보자! 봄이 되면 왜 피곤한 걸까? 겨우내 언 땅이 녹으면서 만물이 소생하는 봄! 바깥에는 생동감이 가득하지만 .. 2007. 4. 5.

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